Reduir l'estrès
En primer lloc, l'estrès es produeix a la cap quan penses massa en la feina, el futur i la vida. Per tant, és important treure una estona de tant en tant. La forma més fàcil de fer-ho reduir l'estrès consisteix a eliminar els factors que la provoquen.
Com que, en molts casos, això és possible només en una mesura limitada, cal trobar alternatives que donin a les persones afectades equilibrar i així crear un equilibri amb l’estrès. Aquí tothom ha de decidir i provar individualment quina forma de teràpia d’estrès és la més adequada. A les possibilitats de reduir l'estrès pertanyen a massatges relaxants, en part amb olis especials, que contribueixen addicionalment a la tranquil·litat, aromateràpia, amb la qual es treballa amb olors, que hauria de tenir un efecte relaxant.
Esports d’equilibri com ioga or Pilates així com general relaxació teràpia i meditació Puc ajudar. Un son suficient i esports regulars també poden ajudar equilibrar fora del ritme trepidant de la vida quotidiana. Si teniu la sensació que no podeu fer front a la situació pel vostre compte, anar al metge tampoc no és una pena. També ajuda a molta gent a parlar dels seus problemes i pors. Aleshores, el metge pot iniciar una teràpia per ajudar a la persona afectada a llarg termini.
Cub d’estrès
El cub de tensió, de l’anglès fidget (inquietud), és un invent relativament nou, que suposadament ajuda en situacions d’estrès a tenir una mena de vàlvula amb què s’equilibra la tensió. El principi és simple, és un petit cub de sis cares. L'especial és que cada costat està especialment construït; això es descriu a continuació: Respiració: Aquest costat té una osca, que es basa en una pedra preocupant.
Acariciar el costat se suposa que redueix l'ansietat i té un efecte calmant. Glide: Aquest costat té una mena de mini-joystick que es pot moure endavant i enrere amb el dit. Feu clic: en aquesta pàgina hi ha 5 botons que fan clic quan s'activen (3 audibles, 2 tàctils).
Rotllo: aquí hi ha una petita bola incrustada al cub juntament amb 3 engranatges petits. Es poden convertir fàcilment amb dit si és necessari. Interruptors: hi ha un petit interruptor en aquest costat que es pot accionar amb un dit.
Torn: hi ha un petit disc giratori a la darrera pàgina. Tothom coneix situacions estressants en què es produeixen hàbits molestos com mossegar-se les ungles, fer clic a un bolígraf i molts altres. No obstant això, aquests hàbits no són benvinguts a la societat i, per tant, són suprimits per moltes persones. Els fabricants de Stress Cube creuen que la supressió és dolenta i afavoreix l’estrès negatiu.
Per tant, el cub d’estrès està destinat a proporcionar un remei. Es pot comprar per pocs diners a Internet.
- Respiració: Aquest costat té una osca que s’assembla a una pedra de preocupació. Acariciar el costat es diu que redueix l’ansietat i té un efecte calmant.
- Glide: en aquesta pàgina hi ha una mena de mini-joystick que es pot moure endavant i enrere amb el dit.
- Feu clic: en aquesta pàgina hi ha 5 botons que fan clic quan s'activen (3 audibles, 2 tàctils).
- Rodant: aquí s’incrusta una bola petita al cub juntament amb 3 engranatges petits. Es poden girar fàcilment amb el dit si cal.
- Interruptor: hi ha un petit interruptor en aquest costat que es pot accionar amb un dit.
- Gira: a la darrera pàgina hi ha un petit disc girable.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
