L’estrès en la vida professional o privada pot provocar malalties greus a la llarga i els afectats poden estar restringits a la vida quotidiana durant molt de temps. En l’article següent es presenten les causes i les opcions de tractament i es discuteixen les mesures fisioteràpiques.
Causes freqüents
Depressió i l’esgotament es troben ara entre les malalties més freqüents. L’esgotament sol ser causat per un excés d’estrès a la vida privada o professional. Tasques excessives, mal humor a la feina, Bullying o massa tasques per fer solen ser els detonants.
Trastorns del son, inquietud interior, problemes de concentració i cansament són els símptomes clàssics de massa estrès. Si ignoreu els símptomes durant massa temps, us col·loqueu en un síndrome de burnout, que normalment es mostra a través d’un forat psicològic. Falta de motivació, apaties, males sensacions permanents, insomni, inquietud interior, estómac dolor o els problemes intestinals solen ser els símptomes que apareixen en la fase d’esgotament. És important prendre mesures primerenques contra l’estrès. A més, haureu de buscar una activitat compensatòria que us pugui distreure o relaxar.
Mètodes de fisioteràpia per a la relaxació
Mètodes de fisioteràpia per relaxació són molt diverses i depenen de les queixes individuals dels pacients. La majoria dels pacients presenten una tensió severa a l’espatlla.coll àrea. Això es deu principalment al treball d'oficina amb una postura unilateral a l'escriptori.
Les espatlles solen estirar-se. Això es tradueix en un augment del to a la zona del múscul del trapezi, múscul romboïdal i el curt coll músculs. Si els pacients vénen amb un massatge per prescripció, el tònic es pot minimitzar una mica mitjançant les empunyadures de massatge, però no s’eliminen els factors desencadenants.
Els símptomes secundaris, com ara trastorns del son, problemes intestinals i inquietud interior, no es poden eliminar permanentment. En aquest sentit, el massatge no ajudaria a llarg termini, ja que els problemes reals estan ancorats al programa cap. Per tant, és més important crear una consciència perquè el mateix pacient noti que no pot continuar amb l’estrès.
A més de la relaxació dels músculs, també és important fixar-se en l’estàtica de la columna cervical. Si hi ha bloquejos o malposicions, pot augmentar el to i la causa mals de cap i marejos, que empitjoren el general del pacient condició.
- En posició supina, s’examina la columna cervical i es comprova si hi ha malposicions.
Si hi ha bloqueigs, s’alliberen amb cura i es mobilitza la columna cervical.
- Teràpia cranio sacral, de la qual forma part osteopatia, però també l’utilitzen els fisioterapeutes, també ajuda a relaxar-se. L 'examen fa referència a un moviment que té lloc al crani, durant el qual el nivell d’estrès del pacient es pot determinar pel ritme que es pot sentir. El pacient s’estira d’esquena, no hi ha converses perquè el tractament pugui funcionar.
El terapeuta posa les mans al crani i sent. Es realitzen determinades tècniques, que tenen lloc totes al cap. A més, les sutures del cap estan "mobilitzats", cosa que minimitza la tensió a la xarxa crani.
Normalment els pacients estan molt cansats després del tractament i després es recomana descansar al migdia.
- Els pacients que tendeixen a ser hipotensors, és a dir, que presenten un to muscular força flàccid, han de ser tractats més activament en fisioteràpia. Els exercicis esportius senzills, que s’han d’incloure més sovint en la vida quotidiana, poden ajudar-vos. Jacobsen relaxació tècniques, entrenament autogènic, ioga i Pilates es pot incloure a la sessió de teràpia i sovint funciona molt bé tècniques de relaxació. Parlar amb els pacients també és molt important, ja que normalment se senten incompresos pels metges o fins i tot pels familiars.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
