Relaxació postisomètrica

Postisomètrica Relaxació (PIR) és una tècnica fisioterapèutica per relaxar els músculs tensors reflectorament. Després d’un trauma, és a dir, d’una lesió, però també després d’una operació, els nostres músculs volen protegir la zona afectada augmentant el seu to, és a dir, la seva tensió i reduint la seva capacitat de moure’s per la zona afectada.

Sovint és important assegurar una mobilització precoç i promoure la mobilitat a la zona ferida. Per aconseguir-ho, Postisomètric Relaxació (PIR) pot relaxar els músculs hipertònics i augmentar el rang de moviment. La tècnica es basa en el supòsit que, després de tensar isomètricament un múscul, perd el to en un relaxació fase i el rang de moviment augmenta.

La relaxació postisomètrica (PIR) la pot realitzar el pacient sol per a determinats grups musculars. Normalment, però, es requereix que un terapeuta estableixi resistències i comandaments adequats. La tècnica és especialment adequada per a la mobilització primerenca quan encara hi ha una tensió de protecció. A causa de la tensió isomètrica, fins i tot es poden determinar petites amplituds de moviment. Cal assegurar-se que la tensió muscular isomètrica té lloc contra una resistència i, per tant, l'estructura lesionada ha d'estar prou estabilitzada.

Implementació

La implementació de la relaxació postisomètrica és relativament senzilla. El pacient ha d’estar sempre en una posició inicial còmoda en la qual se senti tan poc o gens dolor com sigui possible. Un múscul adolorit augmentarà inevitablement la tensió protectora i, per tant, és contraproduent per a l'èxit de l'exercici.

L’exercici s’inicia des d’una posició en què el pacient té el seu final de moviment actual però encara no en sent cap dolor. En aquest moment, el terapeuta estableix una resistència al múscul per relaxar-se i demana al pacient que tensa contra la resistència sense cap moviment. La tensió d’un múscul a una longitud constant –sense moviment– s’anomena isomètrica.

La tensió es manté durant uns 5-10 segons i després el terapeuta demana al pacient que alliberi la tensió i relaxi el múscul. Durant la fase de relaxació, el terapeuta ara pot ampliar passivament el rang de moviment cap al estirament del múscul per relaxar-se. Si hi ha contra tensió o dolor, s’aconsegueix el nou rang de moviment.

Es pot iniciar una altra sessió. Si no es pot treballar cap altra amplitud de moviment després de diverses sessions, s’hauria d’estabilitzar la nova posició adquirida. Si és possible, es fa tensant l’oponent del múscul que ha de detonar. La tensió també pot ser isomètrica / concèntrica posant una resistència al estirament direcció, o excèntric. L’adversari es tensa i només s’ha de treure de la nova posició molt lentament: l’activitat muscular excèntrica descriu l’allargament lent i controlat d’un múscul.