Els ulls cansats o cansats coneixen gairebé tothom. De manera automàtica, comencem a fregar els ulls o fins i tot a prémer-los lleugerament. Aquest mètode és correcte, amb una mica massatge podem tornar a mirar el món relaxats. Molts de nosaltres passem molt del nostre temps a l’oficina, amb aire sec i moltes vegades estrès. A més, estem asseguts durant hores davant de l’ordinador, amb la mirada fixa al teclat i a la pantalla. No és estrany que els nostres ulls sovint estiguin força tensos.
5 consells per a ulls relaxats
- Mentre treballeu a la pantalla, no us oblideu de parpellejar. Perquè això manté la còrnia humida i protegeix els ulls.
- Quan treballeu a la pantalla de tant en tant, feu un petit descans. Durant les pauses, tanqueu els ulls i suaument massatge les parpelles amb la punta dels dits. A continuació, obriu els ulls ben oberts i encercleu primer en una direcció i després en l’altra.
- L’anomenat palming també té un efecte relaxant: col·loqueu els palmells corbs en forma de closca sobre els ulls tancats perquè no caigui més llum (no tanqueu la nas) i deixeu-lo sempre que us senti còmode. Intenteu imaginar el color negre mentre feu això: intensificarà l’efecte. Relaxeu conscientment no només els ulls, sinó també la cara i les espatlles, un darrere l’altre.
- Deixeu que la vostra mirada vagi a intervals regulars, ja que l’alternança entre la visió propera i la llunyana dóna suport als músculs oculars.
- Preste atenció al vostre dieta - la manca de cert vitamines llauna lead als ulls vermells, inflamats, aquosos i dolorosos, així com una mala visió al capvespre. Vitamina A és la substància essencial per a la salut dels ulls; el seu precursor, anomenat beta-Carotene, es troba a les fruites i verdures grogues, vermelles i taronges. Igualment important per als ulls és: vitamina C, que promou sang circulació i enforteix les parets vasculars. Es troba en abundància en kiwis, cítrics, pebrots picants, arròs de mar i rosa mosqueta. Vitamina El B2 també compta com a vitamina per als ulls i es troba especialment en llet, formatge, aus de corral, fetge i germen de blat i segó de blat.
12 remeis casolans per als ulls secs
Massatge la zona al voltant dels ulls
Per desintoxicar la zona dels ulls i reduir-la arrugues i inflor, el següent massatge les tècniques són adequades. Tots s’han d’aplicar amb una pressió lleugera:
- Per refrescar l’ull: només lleugerament carrera les parpelles amb els dits.
- Per reduir la inflamació: apliqueu pressió amb la punta dels dits en alguns punts.
- Per purificar i suavitzar arrugues: Primer amb les puntes dels dits des de l’interior parpella cap a l'exterior moviments de cops ràpids en sentit horari al voltant de l'ull. A continuació, apliqueu el mateix mètode en sentit antihorari.
- Per relaxar els ulls: col·loqueu el polze a les cantonades internes de l’ull per sobre del globus ocular. Amb una pressió suau per sota de les celles, moveu-vos de l'interior cap a l'exterior. Repetiu diverses vegades.
Ombres d’ulls i bosses sota els ulls
El pell al voltant dels nostres ulls és prim i bastant sensible. Cercles foscos sota els ulls i inflor o flacciditat de la parpella pell sota els ulls no contribueixen exactament al nostre benestar mental. Aquestes bosses sota els ulls es produeixen amb més freqüència, sobretot a causa de fatiga o emoció, els dies anteriors i durant menstruació i durant menopausa, però també poden ser el resultat d’una malaltia interna. Són genètics o bé a causa d’una esporàdica congestió limfàtica en què queda massa líquid als teixits. En algunes persones, també es formen dipòsits de greix sota els ulls, que després es mostren amb un to blanquinós. Purificador mesures i especial cura d’ulls es poden provar productes per reduir l'acumulació de líquids.
4 consells per evitar bosses sota els ulls.
- No dormiu massa pla i preferiblement amb la finestra oberta. Apagueu la calefacció i l'aire condicionat.
- Beu molts líquids. Prengui almenys dos litres de aigua o te d’herbes diàriament. Això estimula ronyó activitat i promou la desagregació de residus.
- Professional drenatge limfàtic mima la cara i ajuda a relaxar la zona dels ulls.
- Cuideu regularment la zona dels ulls amb gel o bàlsam per als ulls.
Protegiu els ulls!
Recordeu protegir els ulls. Alguns pell necessita una atenció especial i cures intensives. I també heu de protegir els ulls del sol ulleres de sol i la dreta cura d’ulls, podeu fer que tothom tingui ulls preciosos. Reconeix les malalties oculars: aquestes imatges t’ajudaran.
