"Rem doblegat ”Poseu-vos amb els genolls lleugerament doblegats, ampliant el maluc. Inclineu-vos cap endavant amb la part superior del cos recta i deixeu els braços estirats. Ara estireu els colzes amb força cap enrere de manera que les mans arribin al vostre pit.
També podeu fer aquest exercici amb peses a les mans. És important que l’esquena romangui recta mentre els colzes estiren cap enrere. La mirada es dirigeix constantment en diagonal cap avall. Realitzeu 2 sèries de 15 repeticions cadascuna. Continueu amb el següent exercici
