Remeis casolans per a la fatiga

Cada vegada hi ha més gent que pateix fatiga i cansament. Si això condició es produeix amb més freqüència i regularitat, s’ha de confiar en un metge en qualsevol cas. Hi ha innombrables raons i factors desencadenants lead a fatiga. Per tant, és aconsellable aclarir primer les causes.

Què ajuda contra la fatiga?

Per tal de resoldre amb èxit el problema de fatiga, us heu de permetre descansar regularment, per exemple, a la sauna i menjar sa i ric vitamines. La fatiga sempre representa un senyal del cos que necessita més descans o li falta alguna cosa. Els que estan molt fatigats sovint també estan cansats i desapareguts durant el dia. Especialment les dones de embaràs i menopausa de vegades es pot veure afectat per la fatiga, que és hormonal i, per sort, no es produeix de forma permanent. Especialment en dones embarassades, deficiència de ferro sovint és el motiu de la fatiga persistent i es pot compensar amb ferro tauletes. Si els homes lluiten constantment i permanentment amb fatiga i esgotament, a testosterona la deficiència en podria ser la causa. El nivell hormonal es pot determinar al metge mitjançant un sang prova i contrarestat amb teràpia. El mateix problema és aplicable en cas de anèmia i un detectat deficiència de ferro al cos. També pot ser una malaltia greu com depressió o el començament de l'esgotament. Fins i tot una infecció prèvia o hipotiroïdisme poden ser desencadenants. La fatiga sol manifestar-se en forma de cansament i desmais. Sovint parlen d’una certa apatia que els afecta el cos. Ja no tenen la motivació per viure la seva vida; falta energia i alegria. Preval un estat d’esgotament. Les persones amb problemes circulatoris o fins i tot aquelles que són sensibles a la intempèrie solen sentir lassitud quan canvia el temps. En aquest cas, és important afrontar conscientment el problema. Es recomana passar temps i fer exercici a la natura, fins i tot si sovint us heu d’obligar a fer-ho, a causa de la deixadesa.

Ajuda ràpida

Una ajuda ràpida, com una visita a la sauna, fa meravelles aquí, ja que l'alternança de fred i la calor es percep com a molt estimulant. Especialment a fred i es prevé i contraresta el clima humit, la sensació de baixa i la falta d’atenció. A massatge també pot augmentar el benestar i fer alguna cosa contra la fatiga. Té un efecte estimulant i desperta els esperits. Durant el relaxació fase a la zona de descans de la sauna, el millor és gaudir d'un te d'herbes o cafè. Aquestes begudes són tan acompanyants com una ajuda ràpida. També excés de pes les persones poden sentir una lassitud per la manca de moviment existent. Aquí és important passar regularment temps i fer exercici a la natura. Fins i tot amb dietes i baix pes, hi ha el risc que el cos tingui una manca d’importància vitamines, minerals i nutrients i reacciona amb lassitud. Una ingesta addicional dels desapareguts vitamines és recomanable i útil aquí.

Remeis alternatius

Persones professionalment altament compromeses que estan exposades regularment i constantment a grans coses estrès també pot patir fatiga. Al vespre, s’estén una gran agitació i ja no poden descansar. Sovint, això provoca trastorns del son i les persones afectades se senten cansades i esgotades l'endemà. Per resoldre el problema amb èxit, les persones haurien de permetre's períodes de temps regulars i menjar de forma sana dieta ric en vitamines. Aprenentatge relaxació tècniques com entrenament autogènic or ioga ajuda a respirar de nou profundament i a arribar. El aprenentatge i aplicació d’aquestes relaxació les tècniques són especialment necessàries en el món actual, on estrès i el ritme trepidant determinen la vida quotidiana.

A més de la relaxació, ioga proporciona al cos una nova energia que contraresta l’atac i la fatiga. Relaxació muscular progressiva també és útil i condueix al mateix èxit. Infeccions com tos i refredats, acompanyades de febre, causen una manca de vida de curta durada, però desapareixen completament després de la recuperació. Prou aire fresc i beure medicaments tes d'herbes són útils. Negre i verd tes són excel·lents remeis per recuperar el benestar i combatre la fatiga. La famosa fatiga primaveral, que afecta regularment al voltant del 50 per cent dels alemanys, també pot lead fins a l'esgotament. El canvi de temperatura i hora afavoreix el problema, però no dura molt i es pot classificar com a inofensiu. Si feu prou exercici a l’aire lliure i us assegureu de dormir prou, la fatiga primaveral no té cap possibilitat. No obstant això, és més difícil si la fatiga i l'esgotament constant prevalen durant un període de temps més llarg. Llavors podria ser un malaltia mental. Depressió és un tipus d’aquesta malaltia i pertany en tot cas al tractament d’un metge experimentat. Depressió es defineix com una tristesa molt gran de la persona afectada, sovint acompanyada d’inquietud interior i ansietat. Es pot desencadenar per una predisposició genètica, una experiència seriosa o una situació molt estressant, entre altres coses. En aquest cas, coses com fer exercici a l’aire lliure només ajuden com a complement. El tractament és amb els antidepressius i psicoteràpia. Però les possibilitats de recuperació són molt bones si la persona afectada comença a temps i vol ser ajudada.