Rentar-se les dents és indiscutiblement la mesura més eficaç per prevenir càries i gingivitis. Però un raspall de dents deficient i una tècnica de raspallat equivocada no us portaran lluny: cada dia higiene bucal, fins a un 33 per cent de totes les superfícies dentals es deixen sense raspallar i no s’arriba als espais entre les dents. Per tant, només la interacció d’un bon raspall de dents amb una tècnica de raspallat de dents provada, complementada amb l’ús d’altres productes de cura de l’espai interdental, per exemple fil dental i boca esbandits, ajudaran.
Rentar-se les dents és important per a la seva salut
Ja sigui per a nens o adults, és important un mètode de neteja sistemàtic. La pressió, la durada i la tècnica són crucials a l’hora de rentar-se les dents. En cap cas s’ha de fer un raspallat amb alta pressió o “fregat” d’anada i tornada. Les zones crítiques quan es renta les dents són els espais interdentals, que són els més difícils d’arribar. Si no estan prou netejats sucre i residus alimentaris, càries-que provoca els bacteris arrelar ràpidament. La millor manera de netejar-se les dents és utilitzar una tècnica de raspallat adequada, com la tècnica Bass, un mètode que consisteix a agitar i rodar amb un raspall de dents manual.
Tècnica del baix
La tècnica del baix és bastant fàcil:
- El raspall de dents es col·loca en un angle de 45 ° respecte al genives i dents.
- Premeu lleugerament les truges contra les dents i genives i realitzeu petits moviments que vagin endavant i endarrere de mig ample de dent. Això afluixa el placa i l’elimina a fons i suaument.
- Realitzeu almenys deu moviments de sacseig per secció de dents.
Una alternativa –més eficaç– és utilitzar un raspall de dents elèctric que faci vibracions sense la vostra intervenció. Ja sigui a mà o elèctricament, netegeu sempre les dents en el mateix ordre, per exemple, primer les superfícies exteriors, després les superfícies interiors i, finalment, les masticadores.
Quina és la pressió adequada?
La pressió de raspallat ha de ser d’uns 100 grams. Els raspalls de dents elèctrics solen indicar una pressió excessiva en il·luminar-se. Consell: proveu la pressió de contacte correcta amb l'ajuda d'una bàscula de cuina; probablement us sorprendrà de la baixa pressió. Tot i això, no és la pressió de raspallat la que és decisiva per a una bona neteja, sinó sobretot el temps de raspallat i la tècnica de raspallat correcta.
Amb quina freqüència i quant de temps per rentar-se les dents?
La forma més eficaç és raspallar-se dues o tres vegades al dia després dels àpats. Encara que sembli llarg, suprimiu-ho tot placa residu, hauríeu de durar almenys dos o tres minuts. Per cert: els estudis han demostrat que és millor esperar una bona mitja hora després dels àpats abans de rentar-los, sobretot si heu menjat aliments àcids com suc de taronja. El motiu: l’àcid es dissol minerals de la dent que el cos normalment pot reincorporar. Rentar-se les dents, en canvi, els renta definitivament.
Presteu atenció al raspall de dents adequat
El raspall de dents s’elimina placa i restes alimentàries. Per aconseguir un bon resultat, hauria de tenir un curt cap i truges de plàstic denses i arrodonides. Els raspalls de dents que tenen un camp de truges adaptat a la superfície de les dents són especialment adequats per arribar a zones de difícil accés. Després de cada raspallat, el raspall s’ha de netejar i assecar amb cap amunt. Se n’ha de fer una nova al cap de dos mesos.
Neteja dels espais interdentals
Fins i tot el millor raspall de dents no es pot netejar perfectament entre les dents. Per eliminar les restes de menjar i els bacteris si dues dents estan en contacte estret entre si (regió interdental), si és possible, heu d’utilitzar altres eines cada dia. Això inclou fil dental i raspalls interdentals.
Utilitzar el fil dental adequadament: instruccions
El fil dental us permet entrar en espais molt reduïts i fins i tot una mica al solc entre les dents i genives. El tipus de fil dental que utilitzeu (encerat o sense cera, fil dental o recobert de tefló) depèn de les vostres preferències personals; hi ha poca diferència d’eficàcia. Això és el que heu de tenir en compte quan utilitzeu el fil dental:
- Traieu aproximadament 50 centímetres de fil dental del dispensador. Això l’embolcalla amb els dos dits mitjans.
- A continuació, estireu el fil dental sobre el polze, deixant lliure uns 2 centímetres de fil dental polzes.
- El millor és començar per mandíbula superior.Aquí s’introdueix la seda tensada entre les dents amb lleugers moviments de serrat.
- A continuació, col·loqueu la seda en forma d’U al voltant de la meitat de la dent i netegeu bé l’espai interdental amb moviments cap amunt i cap avall. A continuació, tracteu la meitat oposada de la dent amb el mateix mètode.
- Llavors és el torn del mandíbula inferior. Aquí s’utilitza la seda al voltant dels dos dits mitjans i s’estén sobre els índexs. Introduïu la seda amb lleugers moviments de serrat entre les dents.
- Ara col·loqueu la seda en forma d’U al voltant de la meitat de la dent i fermoviments cap avall per netejar a fons l'espai interdental. A continuació, tracteu la meitat oposada de la dent amb el mateix mètode.
Raspalls interdentals
Són més fàcils de manejar que fil dental, però, tot i les mides diferents, només són adequats per a espais interdentals més amplis. En la majoria dels casos, una combinació de tots dos mesures es recomana.
Rentat bucal
Aquests no són, si no els ha prescrit el metge, per exemple, després d’una cirurgia dental, que no són absolutament necessaris. No substitueixen la neteja dental descrita anteriorment i tenen poc efecte addicional. No obstant això, a moltes persones els resulta agradable l’alè fresc. Medicat rentades bucals (per exemple amb clorhexidina) només s’ha d’utilitzar durant un curt període de temps, ja que pertorben la flora bacteriana natural del boca. Moltes preparacions contenen alcohol, de manera que no són adequats per a nens.
Què més s’ha de tenir en compte?
Com que la motricitat encara es desenvolupa en nens petits, no es poden rentar les dents per si mateixos. Per tant, els dentistes pediàtrics recomanen que els pares netegin les dents del seu fill amb un raspall de dents suau un cop al dia des de la primera dent i dues vegades al dia des del segon any de vida. A mesura que el nen es fa gran, pot ajudar; no obstant això, els pares haurien de continuar raspallant fins als vuit anys aproximadament. A més de la profilaxi dental mèdica, molts consultoris ofereixen assessorament i instruccions sobre tècniques de raspallat i atenció dental adequada. Talk al vostre dentista.
