Respiració nasal

definició

nasal respiració és la forma normal, és a dir, fisiològica de respiració. En repòs, respirem i en surten unes setze vegades en un minut, generalment de manera molt intuïtiva a través del nas. L 'aire flueix a través de les fosses nasals cap a la nas, sinus paranasals i finalment a través la gola a la tràquea, des d’on l’aire fresc arriba als pulmons.

nasal respiració és saludable i té diversos avantatges boca respiració. Algunes persones pateixen una respiració nasal restringida. Sovint el motiu és un revolt de l’envà, que dificulta la respiració per l’interior nas.

Quina diferència hi ha a la respiració bucal?

S'oposa a la respiració nasal boca respirar amb nombrosos avantatges. Per una banda, el nas actua com una mena de regulador de temperatura. L’aire que entra durant la respiració s’humiteja al nas a través de les membranes mucoses.

Aquesta funció és especialment valuosa a la tardor i a l’hivern quan l’aire de calefacció és sec. L’aire de respiració fred s’escalfa i l’aire de respiració calent i sec es refreda i humida. En canvi, boca respirar ràpidament condueix a la sequedat de la boca i coll ratllar.

Els patògens poden assentar-se i propagar-se molt més fàcilment durant respiració bucal. El nas, al seu torn, té petits pèls que filtren partícules de pols i brutícia de l’aire. També té anticossos cert a la seva membrana mucosa proteïnes i enzims que combaten la propagació de patògens.

Per últim, però no menys important, la respiració oral i nasal difereix pel que fa al subministrament d’oxigen. Sang la saturació d’oxigen és del deu al quinze per cent més alta quan es respira pel nas que quan es respira per la boca. Això és causat per l'òxid nítric, que es produeix a la sinus paranasals i transportat als pulmons durant la respiració.

L’òxid nítric es dilata sang d'un sol ús i multiús. i afavoreix el flux sanguini cap als alvèols, els alvèols dels pulmons. Això en última instància condueix a la entrada de més oxigen a la sang i ser transportat als òrgans. La respiració nasal és clarament superior a la respiració oral en molts aspectes.

Podeu trobar més informació sobre la respiració oral a la nostra pàgina. Respiració bucal. Els avantatges significatius de respirar pel nas són la funció de filtre, és a dir, la filtració de possibles patògens i l ’“ aire condicionat ”. El nas escalfa l’aire inspirat, l’humida i, per tant, és especialment saludable en un aire fred i sec d’hivern. A més, l’aire que respirem es dosifica a través del sinus paranasals, de manera que no podem respirar massa.

Això redueix la freqüència de respiració (respiracions per minut) i millora el conjunt pulmó volum. La respiració nasal proporciona un ambient humit per a les membranes mucoses nasals. Això té un efecte beneficiós a la nit roncs i afavoreix la defensa contra els símptomes del refredat.

En contrast amb respiració bucal, augmenta la circulació sanguínia. A més, durant la respiració nasal absorbim perfums meravellosos que no podem percebre per la boca. La respiració nasal és bàsicament sana i fisiològica.

L’únic desavantatge de respirar pel nas és quan es requereix una gran quantitat d’oxigen durant les activitats esportives extenuants. La quantitat d'aire respirable que pot passar pels nassos és limitada a causa de l'estretor anatòmica del nas. Si augmenta molt el requeriment d’oxigen, un atleta canvia automàticament a respiració bucal. Això augmenta la demanda d’oxigen requerida durant els intensius ventilació.