Ribosa

La ribosa és un component de sucre de l'àcid ribonucleic. Es troba ribosa als nucleòtids. Es tracta de molècules que es contenen com els components més petits de l'àcid nucleic i, quan es combinen, representen la unitat d'informació més petita que permet codificar el codi genètic a l'ADN i l'ARN.

El cos humà pot sintetitzar la ribosa a partir d'altres monosacàrids (= monosacàrids) per mitjà de l'anomenat cicle de pentosa fosfat. La ribosa també contribueix al subministrament energètic de les cèl·lules musculars amb ATP (= adenosina trifosfat). L’ATP és consumit pel múscul en les fases de moviment de l’entrenament i ha de ser sintetitzat pel cos de nou després del consum. La ribosa ajuda en ser absorbida per les cèl·lules musculars i consumida durant la producció d’ATP.

Efecte de la ribosa

La ribosa funciona bàsicament (com s'ha esmentat anteriorment) estimulant la síntesi d'ATP (síntesi de trifosfat d'adenosina) al cos. D'això es pot concloure que la ribosa també influeix en el rendiment de la musculatura i l'acumulació muscular. Hi ha diversos estudis sobre això.

En un estudi danès del 2004, vuit atletes van completar un període de set dies aptitud programa format per unitats d’esprint sobre una bicicleta. Una meitat d'ells van rebre 200 mg de ribosa per quilogram de pes corporal, l'altra meitat només va rebre un placebo (és a dir, un medicament sense cap efecte significatiu, com la glucosa). Abans i després de l’entrenament, es prenien mostres del seu teixit muscular i s’examinaven les concentracions d’ATP.

Els investigadors van trobar que, tot i que el nivell d’ATP va ser inferior en ambdós grups després de fer exercici, com era d’esperar, el nivell d’ATP va ser inferior en ambdós grups. No obstant això, després de 72 hores, els subjectes amb suplements de ribosa havien tornat als nivells d’ATP precarregats, mentre que el placebo es mantenia més baix. Resultats similars es van obtenir en un estudi de les universitats de Florida i Nebraska.

Van donar als culturistes un programa intensiu d’entrenament de quatre setmanes i els van administrar simultàniament deu grams de ribosa o un placebo a partir de glucosa. Tot i que tots dos grups van ser capaços de millorar la seva força muscular entrenament de la força, els candidats amb ribosa suplementària van tenir un rendiment significativament millor. L'efecte de la ribosa no només es pot observar a la zona de entrenament de pes.

La ribosa també es va utilitzar en un estudi a Salzburg, Àustria, per tractar cor malaltia. En pacients després d’un cor atac o amb trastorns circulatoris dels cor (isquèmia), es va reduir la degradació de l’ATP i es va millorar la funció cardíaca. També hi ha un estudi de Dallas sobre l'efecte de la ribosa en la fibromiàlgia (FMS).

Els greus dolor dels pacients afectats és causat pel subministrament d’oxigen alterat als músculs a causa d’una deficiència d’ATP. En aquest cas, la ribosa també pot ser útil com a dieta complementar. No obstant això, no tots els resultats de la investigació parlen d’un efecte clarament positiu de la ribosa.

Per exemple, l’estudi de la Universitat Catòlica de Lovaina a Bèlgica no va poder demostrar un efecte positiu de la ingesta de ribosa sobre la regeneració. A més, a més dels efectes desitjats, els efectes secundaris també són possibles, per descomptat, però es produeixen principalment amb elevades quantitats de ribosa. Com que aquesta substància és un sucre, hi ha, per descomptat, la possibilitat d’hiperglucèmia en pacients amb insulina sang trastorns del sucre. També és possible que es produeixin alteracions intestinals com a efecte indesitjable de la ribosa en dosis molt elevades.