Rotació de la columna cervical

"Rotació de la columna cervical" Seieu dret sobre una cadira i gireu-la cap cap a un costat. Una mà corregeix el cap a la galta en aquesta posició. Augmenteu la pressió amb el cap contra la mà, que la mà respon amb una contrapressió.

Mantingueu la tensió durant uns 10 segons i, a continuació, canvieu de costat. Finalment, segueix una segona passada per banda. Continueu amb el següent exercici