Raptor Cuff Rotator - Exercici 4

L' theraband es sosté amb una mà al maluc o es fixa amb un peu al terra. L’altre extrem es manté per la mà oposada. Des del maluc frontal dret, el braç s’estira de forma fluixa (és a dir, no s’empeny completament) i es mou cap amunt i cap a fora cap, com si arribés a alguna cosa per sobre del cap.

En la posició final, el moviment es manté breument i després es deixa anar lentament. Feu 2 passades amb 15 repeticions cadascuna. Continueu amb el següent exercici