Ruptura del manegot dels rotadors: exercici 2

Rotació exterior de l'espatlla Pre-doblegada: des del doblegament del genoll amb la part superior del cos lleugerament inclinada cap endavant, els braços es guien fins a l'alçada de les espatlles i els colzes es doblegen a 90 °. Des d’aquesta posició, ara es poden girar els avantbraços cap amunt i cap enrere la part superior del braç roman immòbil a l'aire. Feu 2 passades amb 15 repeticions cadascuna. Continueu amb el següent exercici.