Síndrome de Piriformis de fisioteràpia

Desagradable dolor a les natges i a la part posterior del cuixa provoca l'anomenat Síndrome de Piriformis. Un "inflat" múscul piriformis provoca pressió sobre els grans nervi ciàtic, que provoca el ardent punts de sutura. A continuació, s’expliquen els antecedents i s’expliquen els exercicis i les mesures adequades de la fisioteràpia per aconseguir la llibertat dolor el més aviat possible.

6 exercicis senzills per imitar

1r exercici - "Desenvolupament" 2n exercici - "Estiraments asseguts" 3r exercici - "Estiraments en decúbit supí" 4t exercici - "Posició giratòria" 5è exercici - "Gos relaxat 6è exercici -" Abducció

Intervenció fisioterapèutica

El final de tot fisioteràpia per a la síndrome de Piriformis és el relleu, relaxació i estirament del múscul afectat. En una etapa posterior, quan dolor ja no té experiència, es pot iniciar un entrenament específic per a la construcció muscular. Tècniques passives per al múscul relaxació són les friccions creuades doloroses però efectives, teràpia de punts desencadenants i tècniques fascials, que tenen l'avantatge de tractar tota la cadena muscular on el problema sovint es troba o es transmet.

Ultrasò i electroteràpia en fisioteràpia també tenen un efecte relaxant en Síndrome de Piriformis i ajudar a regenerar les estructures. 1r exercici Es desenvolupa un exercici personal a casa a tennis bola o un corró fascial. Es col·loca sota el múscul tens en posició asseguda o estirada i es mou cap endavant i cap enrere per sota de la càrrega autoajustable del cos rodant lentament.

2. estirament exercicis per Síndrome de Piriformis s’ha de dur a terme en decúbit supí, assegut i rotatiu-estirador. La forma més senzilla de estirament que es pot realitzar en qualsevol lloc de la vida quotidiana és el següent: Al seient d’una cadira, les cames són paral·leles a l’amplada del maluc al terra, ara el peu de la cama per estirar es col·loca al genoll oposat o cuixa. Ara empeny suaument el genoll cap al terra o inclina la part superior del cos lleugerament cap endavant de manera que es pugui sentir un estirament a la zona de les natges.

Mantingueu-ho premut durant uns 30 segons i canvieu el fitxer cama. Es recomana estirar i exercitar sempre els dos costats. 3r Exercici Es pot realitzar el mateix exercici en decúbit supí.

Les potes són verticals, es col·loca un peu al contrari cuixa. Les mans agafen la cuixa posicionada, estiren la cama suaument cap al pit i la cuixa empeny el genoll de la cama per estirar-se del cos. 4t exercici Una posició d’estirament rotacional a partir de la fisioteràpia en cas de síndrome de Piriformis per a tota la cadena muscular té el següent aspecte: des de la posició supina, la cama que s’ha d’estirar es dobla i es col·loca al terra sobre l’altra cama.

La part inferior de l'esquena gira cap al costat i la part superior del cos roman estesa recta a l'esquena. Intenteu relaxar-vos i deixeu caure completament la posició d'estirament rotativa. 5. exercici Els exercicis actius per enfortir els segrestadors i recolzar el piriforme s'han de realitzar de la següent manera: Des de la posició quadrúpede, esteneu una cama cap al costat en angle recte i torneu-la per sota del cos sense deixar el genoll cap avall.

Repetiu aquest exercici 3 x 12 vegades a cada costat per entrenar la força resistència zona adequada per a l’estrès quotidià. 6è exercici Un altre exercici de fisioteràpia per a la síndrome de Priformis es realitza en posició lateral. Els genolls estan lleugerament flexionats.

Ara la part superior de la cama es gira cap a fora i cap amunt sense que els peus es desfacin. Baixeu de nou sense deixar la cama cap avall del tot i feu el mateix 3 x 12 vegades a cada costat. Els exercicis de força s’han de fer lentament i amb tensió, sense necessitat d’impulsar massa.

D’aquesta manera els músculs s’entrenen de forma òptima i, si és possible, sense moviments evasius. Per tal d’aconseguir una estabilitat en fisioteràpia i entrenar tota la cadena muscular, equilibrar Es recomana fer exercicis sobre un tauler oscil·lant, terra tova o en un peu d'una cama. Per exemple, proveu de posar-vos sobre una manta enrotllada, aixecant una cama cap endavant en angle recte i mantenint-la una estona.

Això es pot variar mitjançant exercicis addicionals de braços o exercicis addicionals de braç o una lleugera flexió del genoll a la cama de peu. El musculus piriformis és un petit múscul profund a la part posterior de les natges. Des del sacre es mou gairebé horitzontalment cap al gran túmul rodant situat a la part exterior superior de l'os de la cuixa.

Les seves funcions inclouen estabilitzar el Articulació del maluc - prement el femoral cap a l’acetàbul de la pelvis, estenent la cama, estirant la cama cap enrere i girant cap a l’exterior. Les branques directes del plexe del nervi sacre subministren el múscul nervi ciàtic travessa un punt de pas entre piriformis i os - en algunes persones fins i tot travessa la meitat de la múscul piriformis. A causa del punt estret de pas, el nervi ciàtic és propens a tenir problemes de pressió en aquesta àrea, especialment en persones que tenen Ciàtica recorre el múscul.

La sobrecàrrega, especialment en el cas de corredors amb càrrega incorrecta, després de lesions o després de llargs períodes d'estar asseguts amb pressió addicional, per exemple, una cartera a la butxaca del darrere, condueix a l'anomenada síndrome de Piriformis. Ardor, punyalant, profund i de vegades irradiant dolor a l'esquena o la cama posa una pressió sobre el pacient. L’augment de la tensió muscular i les demandes espacials irriten el nervi i fan que enviï senyals desagradables.

El dolor es produeix particularment quan es flexiona, està assegut o les funcions musculars esmentades, s’estenen i s’estenen rotació externa - en altres paraules, en totes les posicions que comprimeixen i tensen el múscul i, per tant, el nervi encara més. Alteracions sensorials a la zona de subministrament del Ciàtica o també es poden produir trastorns de la funció muscular a la síndrome de Piriformis. Si esteu interessat en aquest tema, aquest article pot ser el que busqueu: Exercicis per a Ciàtica dolor durant l’embaràs És important determinar la causa de la síndrome de Piriformis.

Tant si es tracta d’una tècnica de caminar incorrecta, de sabates equivocades, d’una postura incorrecta, d’un problema a la cadena muscular, ... La causa original s’ha de tractar en fisioteràpia per obtenir un èxit final. Si només es tracta simptomàticament, és molt probable que el problema es repeteixi una vegada i una altra després d’un ús excessiu repetit o d’una càrrega incorrecta.

Hi ha diverses proves per estirar el múscul o provocar-lo per activació muscular. Sovint el símptomes de la síndrome de Piriformis s’associen a una hèrnia discal. Això es pot descartar mitjançant proves clíniques o exploracions per imatge mèdica.

Per prevenir la síndrome de piriformis, sempre s’hauria de disposar d’un corset muscular estabilitzador. Els diferents músculs han d’estar dins equilibrar. Un correcte funcionament l'estil i les sabates adequades protegeixen de lesions i tensions.

Regular exercicis d’estiraments, especialment després dels esports, també ajuden a relaxar els músculs. No ignori el dolor - escoltar a el teu cos! Amb l’aplicació de Kinsiotape es poden obtenir bons resultats amb la síndrome de Piriformis. Una instrucció detallada i l'experiència a l'article Kinesiotape. Aquí es poden trobar més exercicis per prevenir el dolor de maluc: Fisioteràpia per al dolor de maluc