Dolor a l’espatlla: la fisioteràpia adequada

Sovint s’han d’esgotar totes les possibilitats d’una teràpia conservadora (sense cirurgia) abans de plantejar-se una operació. La fisioteràpia sovint pot millorar l’espatlla dolor i fins i tot el fan indolor. Teràpies addicionals com la fisioteràpia amb calor i massatge promoure el procés de millora.

Fisioteràpia en lloc de cirurgia

L' articulació de l'espatlla és una articulació guiada pels músculs i, per tant, és més inestable que, per exemple, la Articulació del maluc. Si els músculs responsables i tendons es veuen afectats pel desgast o les lesions, l’articulació ja no pot funcionar de manera òptima i l’articulació cap ja no llisca tan bé com abans al sòcol. La fisioteràpia pot millorar aquest comportament de lliscament, enfortir els músculs i ajudar a centrar-lo cap millor al sòcol de nou.

A més, la fisioteràpia i la fisioteràpia poden eliminar la tensió muscular, que també pot conduir a l’espatlla dolor i moviment restringit. Així, en molts casos es pot aconseguir una millora dels símptomes sense necessitat de cirurgia. Un motiu de la cirurgia és si el pacient és jove i presenta una lesió recent en un múscul amb espatlla greu dolor i símptomes pronunciats, o si ha de realitzar un treball intens amb el braç durant la feina (per exemple, a sobre). En alguns casos, la funcionalitat completa d’una lesió només es pot restaurar mitjançant cirurgia.

L'espatlla de calç (incidència)

L' síndrome d’impingement també es coneix com arc dolorós o arc dolorós. Es manifesta com dolor a l'espatlla quan el braç s’aixeca cap als costats, especialment entre 60 i 120 graus. A l’última part, prop de l’oïda, el dolor disminueix característicament.

L' síndrome d’impingement sovint és causada per un tendó muscular o una bursa de l’espatlla. Quan aquestes estructures s’alteren estructuralment pel desgast, és a dir, es calcifiquen, ja no poden lliscar fàcilment l’una sobre l’altra i queden atrapades sota l’os de la acromió quan s’alça el braç. Això es tradueix en dolor a l'espatlla, i també pot provocar alteracions sensorials al braç o sensacions d’entumiment.

Síndrome de afectació també pot ser causada pel desgast (artrosi) Al cartílag de l’articulació acromioclavicular. El dolor no necessàriament s’ha de localitzar allà on rau la causa. Lliscament actiu de l 'espatlla cap avall (per reduir la pressió sobre l' espatlla tendons) Posició inicial: seure de costat a la taula, el colze es dobla i el colze i avantbraç són sobre la taula, l’espatlla en angle aprox. 30 graus de costat Execució: imagineu una bola a l’aixella que vulgueu rodar cap al terra 3 vegades 15 repeticions, entre sèries petites pauses d’aprox. 30 segons

  • Posició inicial: seient de costat cap a la taula, el colze doblegat i el colze i l’avantbraç a la taula, l’espatlla doblegada uns 30 graus de costat
  • Execució: imagineu-vos una bola a l’aixella que voleu rodar cap al terra
  • 3 vegades 15 repeticions, petites pauses d’uns 30 segons entre sèries

no realitzeu aquest exercici immediatament després d’una nova lesió, en cas contrari en funció del dolor Posició inicial: suport de l’avantbraç sobre un coixinet, ja sigui els genolls o els peus toquen el terra la resta del cos forma una línia recta, les natges no són més altes que l’esquena i les cuixes, els omòplats s’estiren cap a la columna vertebral si és possible, manteniu-ho durant 20-30 segons, repetiu 3 vegades

  • No realitzeu aquest exercici immediatament després d'una nova lesió, en cas contrari és dolorós
  • Posició inicial: suport de l'avantbraç en un coixinet, ja sigui els genolls o els peus toquen el terra
  • La resta del cos forma una línia recta, les natges no són més altes que l’esquena i les cuixes, els omòplats s’estiren cap a la columna vertebral
  • Si és possible, manteniu-ho durant 20-30 segons, repetiu 3 vegades