Solució del bloqueig IGS per osteopatia
Osteopatia es defineix com una ciència mèdica els enfocaments terapèutics es basen en el fet que les queixes físiques poden ser compensades pel propi cos. D'acord amb osteopatia, les queixes són el resultat d'una regulació defectuosa dels components físics. Osteopatia fa ús de diversos exercicis de mobilització que s’utilitzen, entre altres coses, en el tractament del bloqueig d’ISG.
En principi, l’osteopatia utilitza tots els exercicis que un osteòpata pot realitzar manualment. L’objectiu dels exercicis és corregir les males regulacions, per exemple en forma de tensió, mitjançant massatges, afluixaments o estirament i així alliberar el bloqueig de l’articulació ISG. El focus principal de l'alliberament del bloqueig ISG per l'osteopatia és la mobilització, és a dir, la mobilització de l'articulació.
Si no té èxit, es pot realitzar una trucada manipulació, una forma de reposicionar l'articulació. En aquest cas, però, la causa no es tracta per si mateixa, sinó que només s’aconsegueix una reducció dels símptomes a curt termini. Si és possible, l’osteopatia es concentra més en els exercicis de mobilització.
Exercicis
Mentrestant, hi ha un espectre relativament ampli d’exercicis diferents per a la solució d’un Bloqueig ISG. Els mètodes segons Dorn juguen un paper no menyspreable. Per a la solució d'un Bloqueig ISG actualment s’utilitzen exercicis segons Dorn. El fundador del mètode Dorn, el Sr. Dieter Dorn (1938-2011), va desenvolupar exercicis destinats a alleujar els símptomes d’un ampli espectre.
A més de la solució d'un Bloqueig ISG, per als quals el mètode no és específic, sinó que només s'aplica, hi ha altres indicacions. Aquests inclouen, sobretot, queixes que s’originen a la columna vertebral i afecten també els voltants articulacions i músculs. Símptomes com dolor o queixes conjuntes, per exemple en forma de bloqueigs, Ciàtica (inflamació) i artrosi, etc., poden fer necessària l'aplicació dels exercicis de Dorn, però també queixes en altres parts del cos, tant pel que fa a dolor i trastorns sensorials.
El mètode Dorn també és útil en casos de cama diferències de longitud o discs relliscats. Curiosament, els exercicis de Dorn no només són aplicables a la teràpia aguda, sinó que també es poden utilitzar com a exercicis diaris de mobilització i profilaxi de pacients amb certes queixes. En el cas d’un bloqueig ISG, especialment un exercici explicat a continuació és molt eficaç i ha demostrat ser eficaç per eliminar el canvi provocat pel bloqueig ISG: La persona afectada posa un llibre gruixut entre dues cadires i col·loca les cadires en tal una forma en què els respatllers s’enfronten al centre i el seient està mirant cap a fora.
Ara el pacient es posa al llibre i utilitza els dos respatllers com a suport. Depenent de quina banda estigui el bloqueig ISG, el cama del costat corresponent es gira lentament cap endavant i cap enrere al costat del llibre, que serveix de superfície elevada. És important que quan cama al costat afectat es gira cap enrere, s'exerceix una lleu contrapressió cap endavant sobre l'ISG amb el puny.
Per fer-ho, utilitzeu el polze a l’esquena a la zona de la columna lumbar per localitzar les protuberàncies òssies a banda i banda, palpables com a petites depressions en molts casos. S'han de realitzar un total de set oscil·lacions d'anada i tornada. Durant tot l’exercici s’ha de prestar atenció respiració.
La millor manera d’expirar és fer balancejar el costat afectat de la cama. El inhalació es produeix quan es gira cap endavant. Aquest exercici s’ha de realitzar sota supervisió durant la primera sol·licitud.
Més endavant, els pacients poden practicar aquest mètode Dorn sols a casa sense problemes. Un avantatge del mètode Dorn és que els pacients participen activament en l’exercici i, per tant, són greus dolor o es poden comunicar posicions incòmodes immediatament. Per tant, un exercici sempre es pot adaptar individualment sense canviar l’efecte.
Les contraindicacions per a l'alliberament d'un bloqueig ISG després de Dorn són, per exemple, lesions agudes a la zona ISG (fractures, inflamacions, etc.) o certes malalties com osteoporosi. Després s’hauria de fer una avaluació precisa amb un metge / terapeuta per comprovar si l’efecte promotor és superior a un possible dany.
En conclusió, tot i que els exercicis segons Dorn són eficaços, el tractament d'un bloqueig ISG a més d'altres enfocaments terapèutics, com ara acupuntura o massatges, és encara més prometedor. El tennis ball es pot utilitzar per a altres propòsits com a eina terapèutica per a un bloqueig ISG. L'alliberament del bloqueig ISG amb l'ajut d'un tennis la pilota és possible si hi ha punts de pressió dolorosos a la zona ISG de l'esquena.
El tennis pilota serveix com una mena de massatge pilota, que es pot alliberar tensions i així alleujar els símptomes d'un bloqueig ISG. Per fer-ho, l’afectat ha d’estirar-se sobre l’esquena i col·locar la pilota de tennis entre el coixinet i l’esquena a la zona del cresta ilíaca de manera que es puguin sentir els punts de dolor de pressió. Llavors la pilota de tennis hauria de ser massatge la tensió dolorosa corresponent fent girar lentament endavant i endarrere i afluixant de nou l'ISG.
Els Blackrolls són els anomenats massatge rotllos, que són adequats per a ús personal a casa o al gimnàs i es poden utilitzar per a l’automassatge de músculs tensos i fàscies musculars. En cas de bloqueig ISG, fer un massatge amb blackroll definitivament pot ajudar a afluixar el bloqueig. S’aplica estirat.
El blackroll es col·loca entre l'esquena (inferior) i el terra, de manera que després es realitzen moviments de rodament lents i potents sobre el Blackroll. Els músculs de l'esquena endurits i escurçats es relaxen i es redueixen sang augmenta el subministrament i fins i tot es pot alliberar un bloqueig dolorós. És difícil donar una definició exacta de quins exercicis es poden assignar als "exercicis Dorn" i quins es descriuen per separat. Freqüentment, es realitza una teràpia anomenada Breuss en combinació amb els exercicis Dorn.
Es tracta d’un massatge que, segons el fundador, pot alliberar tensions i bloquejos. Principalment, el massatge té com a objectiu una regeneració dels discos intervertebrals després d’una hèrnia discal. En el context d'un bloqueig ISG, el massatge sol aplicar-se abans de l'execució del Dornmethod.
En un exercici alternatiu, cal estirar-se a l'esquena i proporcionar una cadira. A la cadira, les cames es posen de manera que hi hagi un angle recte entre l'esquena i cuixa es crea ajagut. L’objectiu d’aquest exercici és relaxar els músculs, ja que la tensió muscular pot provocar-los símptomes del bloqueig ISG.
Durant aquest exercici, el moviment addicional cap amunt i cap avall del maluc pot augmentar l'efecte. Es pot fer un altre exercici al llit al matí per alleujar les queixes agudes, així com per raons profilàctiques durant el dia. El que es vol dir és el conegut "anar en bicicleta en l'aire" en decúbit supí.
Ja que el sacre participa en un bloqueig ISG, hi ha un exercici anomenat "integració sacral" que condueix a un afluixament de la connexió articular i els músculs circumdants. El pacient està en posició propensa. S’ha de col·locar un rotlle de tovalloles o boles toves sota el seu cresta ilíaca.
La posició s’ha de prendre durant uns minuts per tal d’alleujar la pressió sobre l’ISG i alliberar el bloqueig. En general, és important en cas de queixes recurrents d’un bloqueig d’ISG aprofitar la fisioteràpia regular amb estirament exercicis i escoles posteriors especials a més dels exercicis. A més, sempre s’ha d’aclarir la causa, ja que els exercicis es basen en un determinat mecanisme d’acció i són més efectius si es pot tractar la causa. Els exercicis sempre es poden fer a més d'una acumulació muscular específica, ja que un aparell muscular i lligament enfortit pot reduir la probabilitat que es produeixi un bloqueig ISG i els bloqueigs aguts també es puguin resoldre millor.
