Doblegar la part superior del cos: en posició asseguda, col·loqueu la part superior del cos entre les cames cap endavant. Deixeu-lo penjar i deixeu caure tota la tensió. Quan es redreixi, es tornarà a redreçar una vèrtebra, vèrtebra per vèrtebra. Continueu amb el següent exercici.
