Solitaris i oblidats es treuen la vida en aquests mesos: jòguing sabates, material esportiu i rellotges de polsos. La majoria d’ells han vist la llum del dia per última vegada al setembre. I molts dels seus propietaris no tenen intenció de tornar a mirar-los fins al març. Els esports i l'exercici físic tenen gairebé cap lloc en la consciència de les persones en aquest moment.
Després del treball és fosc, fred i sovint plou. A l’octubre, algunes persones encara podrien pensar en les seves rondes d’estiu pel parc amb la consciència culpable. Però això va ser fa molt de temps. Ara la vida sense esports s’ha convertit en un hàbit.
Tortura per al cos
Tot i estar asseguts a l’oficina durant llargs períodes de temps, ara la majoria de la gent espera mirar la televisió, seure al sofà i sobretot menjar còmodament. Aquesta vida és a la llarga una prova cor, músculs i articulacions. Només prenen vida els coixinets de greix. Com que ningú no s’ha d’estranyar el proper mes d’abril, si la roba de primavera ja no s’adapta.
Utilitzeu les oportunitats de la vida quotidiana
El DAK recomana no deixar de banda el tema de l'exercici ara. L’exercici també és una qüestió d’hàbit. Començar de nou a la primavera és molt més difícil si no es manté actiu ara. Per descomptat, ningú hauria de trotar al parc fosc.
Però també hi ha moltes maneres de sortir de la immobilitat a la vida quotidiana: renunciar a l’ascensor per escales, anar a oficines veïnes en lloc de trucar-les quan tingueu preguntes per als vostres companys i aixecar-vos de la cadira tant com sigui possible.
A més, la pausa per dinar és una oportunitat perfecta per prendre una mica d’aire fresc. Una passejada ràpida, sola o amb companys de feina, aconsegueix el circulació anar.
Cap de setmana.
A més, hi ha els caps de setmana: quan s’apaga la llum. Els dissabtes i els diumenges també podeu gaudir de tots els esports que a l’estiu eren divertits: patins en línia, jogging, a peu o en bicicleta.
Possibilitats infinites
Fins i tot als vespres de la setmana, hi ha tantes maneres d’activar-se que no hi ha lloc per a excuses: el natació La piscina està oberta, així com aptitud club i el tennis saló. I hi ha clubs esportius a tot arreu amb una gran oferta d'activitats: dansa de jazz, gimnàstica de jazz, ioga, Pilates, aptitud gimnàstica, estirament, aeròbic, entrenament de la força, voleibol, handbol, bàsquet, hoquei sobre pista coberta, puny, taula tennis, bàdminton ... la llista és infinita. I si encara no hi heu trobat res, podeu tornar a fer una classe de dansa.
Baixeu-vos del sofà: és millor junts
Sol, sovint és difícil motivar-se per fer esport i fer exercici, sobretot quan la natura no us atrau exactament a fora. L’ajuda ara pot ser un soci de formació. Per què no demanar-li a un bon company? Junts podeu jugar tennis o carabassa, entra en línia patinatge artístic o simplement jogging. Fins i tot anar al gimnàs serà més divertit amb dos.
No deixeu els altres penjats
Qualsevol que hagi jugat mai en un equip sap que tots els homes i totes les dones compten aquí. Per a aquells que tenen dificultats per motivar-se a fer exercici en vespres fosques, els esports en equip són especialment adequats. Perquè deixar els altres penjats durant l’entrenament no és qüestió per als jugadors de l’equip.
Un altre avantatge dels esports d’equip és que les persones amb idees semblants s’uneixen i l’alegria de l’exercici és contagiosa. Els esports en equip habituals són alguna cosa més que exercici pur.
