“Estàtic rem”Seieu dret sobre una cadira. Amb les dues mans agafeu un pal pit alçada. Estireu el pal cap al vostre pit dibuixant els omòplats.
Intenta estirar el pal pel cos. Mantingueu la tensió durant 20 segons. Després d’un breu descans, repeteix l’exercici. Continueu amb el següent exercici
