Fibromiàlgia: tècniques de relaxació
Al començament de la teràpia activa hi ha el aprenentatge de procediments que provoquen el conscient relaxació dels músculs (hi ha una tensió generalitzada dels músculs augmentada) la fibromiàlgia = hipertensió muscular) i reduir la tensió psicològica. Hi ha molts procediments diferents, que cada persona afectada hauria de provar pel seu compte per esbrinar què li és més adequat. Alguns d'aquests procediments els ofereixen fisioterapeutes adequadament formats, en cas contrari, hi ha moltes ofertes en centres d'educació d'adults, centres d'educació familiar o instituts similars a preus moderats.
S’aconsella planificar l’hora un cop al dia relaxació exercicis i per permetre’s un petit descans entremig. Podeu obtenir més informació sobre el múscul progressiu relaxació amb aplicacions pràctiques sota el nostre tema Relaxació progressiva segons Jacobson. - Entrenament autogènic
- Relaxació progressiva segons Jacobson
- Ioga
- Biofeedback
- Teràpia respiratòria
- Meditació
- Tai txi
- Chi gong
resum
Amb un concepte de teràpia multimodal (aproximació des de diferents direccions terapèutiques) des del tractament mèdic, psicoterapèutic i fisioterapèutic = ACTIU CONTRA DOLOR, la simptomatologia complexa es pot alleujar en qualsevol cas i es pot millorar decisivament la qualitat de vida.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
