Cinta de colze de tennis

En el cas de tennis colze, les unions del tendó dels músculs responsables de la estirament del colze es veuen afectats per una tensió constant i es produeix irritació de l'estructura del tendó i de l'os a la fixació. Aquesta connexió es troba a l’epicondylus humeri radialis i és visible per la part exterior del colze. Hi ha dolor en aquesta zona i s’eviten certs moviments i s’evita la resistència.

A causa de la postura suau, hi ha una reducció de la força i escurçament del colze i canell extensió així com rotació del canell. És important que la zona estigui protegida i reforçada durant els moviments. D'aquesta manera, el teixit del tendó i l'os es pot recuperar.

Kinesiotape

El material a partir del qual kinesiotape és més elàstic que el leucotape. L’ingredient bàsic és el cotó. Per assegurar-vos que el fitxer kinesiotape s’enganxa a la pell, s’utilitza cola acrílica.

Per la seva flexibilitat, és flexible i s’adapta als moviments quotidians i esportius. El Kinesiotape s’enganxa a la pell sota tensió i té un cert efecte de suport. Quan es mou, s’acompanya i es redueix dolor.

Després que el fisioterapeuta hagi aplicat el Kinesiotape sota tensió, el Kinesiotape s’escalfa amb fricció. D’aquesta manera s’aplica calor a la zona i el múscul redueix el seu to. A causa de la seva estructura fina, Kinesiotape es pot portar lliurement fins a una setmana i també durant la dutxa o el bany.

En cas d’irritació de la pell o al·lèrgies, no s’ha de fer servir Kinesiotape. Kinesiotape està disponible en una àmplia gamma de colors. Cada color té una característica específica que afecta el cos.

El vermell, per exemple, és un color adequat per a l’efecte escalfador. Científicament, l'eficàcia dels Kinesiotapes de la kinesiologia i els seus colors, no està provat. Tot i això, pot aportar millores en l’àmbit de les queixes i s’utilitza com a mesura addicional en moltes teràpies.

instruccions

Primer estiren el braç i doblegen la mà. Sempre s’estira durant l’aplicació. Per a l’aplicació hem d’esmentar que al final del kinesiotape, només hi ha d’haver plecs petits.

Això no s’ha de confondre amb les arrugues causades per l’aplicació. Aquests plecs tan petits actuen durant un moviment, com un massatge a la pell. I només apareixen després que s’hagi afluixat de nou el múscul després deestirament.

La longitud de la tira és la distància entre la meitat del canell i el colze. Les cantonades dels extrems estan tallades i corbes. D'aquesta manera, el kinesiotape aguanta millor i es manté més temps a la pell.

Agafem la primera tira i la separem pel mig de manera que el paper se separi pel mig. Però el paper encara no està eliminat. Només es divideix en dues parts per al començament.

El paper es treu per un costat i l’extrem lliure s’enganxa a la meitat del dors de la mà. A continuació, fregueu el kinesiotape a la pell i poseu la tira restant sota tensió. Es treu la resta del paper i es tira de nou la tira i s’aplica fins al colze.

També l'última secció, porten amb el puny sota fricció. La segona tira és lleugerament més curta que l’altra i és tan llarga com la part posterior de la mà. Es divideix en dues meitats més.

Tot i això, no el tallen del tot, sinó que deixen uns set centímetres lliures. Això crea un fitxer cap amb dues potes, que s’uneix al principi i només serveix de fixació. També amb les dues meitats de la tira, els extrems es tornen a tallar i es formen en forma corba.

Trenca el paper al començament de les dues potes. El cap s’uneix al colze i es fricta. El braç roman estès cap a la part davantera.

Ara en traiem el paper cama i enganxeu-lo en direcció creuada, cap al petit dit. De nou, s’utilitza pull. L'altre cama s’uneix de la mateixa manera i s’enganxa cap al centre dit.

Les dues potes del kinesiotape, tenen una distància entre elles i tenen forma de v. De nou hi ha fricció al kinesiotape. Quan mireu el braç al final, des de la part posterior de la mà hi ha una tira llarga fins al colze.

Directament al colze hi ha un altre kinesiotape en forma de V, que és més curt que el primer. La forma d’organitzar una cinta no sempre és la mateixa per a tots els fisioterapeutes. Depèn del centre de gravetat de la gravació.

Si voleu suportar encara més l'accessori del colze, hi ha una altra manera d'aplicar la cinta. De nou, estireu el braç cap endavant i porteu el canell La longitud de la franja és la distància, entre la meitat del canell i el colze. Es torna a dividir en dues meitats més.

Tot i això, no es separa completament, però tornen a deixar uns centímetres lliures. El resultat és un cap amb dues potes, que s’uneix al principi i només serveix de fixació. També amb les dues meitats de la tira, els extrems es tornen a tallar i es formen en forma corba.

Trenca el paper al principi de les dues potes. El cap està fixat per fora, uns centímetres per sobre del colze. Una vegada més, freguen el kinesiotape.

Ara en traiem el paper cama i enganxeu-lo cap al petit dit. El recorregut és una mica arquejat i no recte. De nou, abans de posar la cinta, treballeu amb tracció.

En qualsevol cas, l’altra cama s’uneix de la mateixa forma arquejada i s’enganxa cap al dit mig. Ambdues potes de la cinta, al voltant de l'exterior del colze. En aquesta variació, només l’aplicació del primer kinesiotape és diferent.

En lloc de tallar-lo, es va dividir en dues meitats. A continuació, s’afegeix una cinta més curta i igual de llarga que la de la primera variant (longitud de la part posterior de la mà). Al final, talleu-ne dues tires i deixeu uns centímetres lliures. D'aquesta manera, la cinta més curta s'uneix en forma de V al mateix lloc, concretament al colze.