El dolor de maluc pot tenir moltes causes. Cartílag articular desgastat - artrosi, estructures atrapades - incidència, inflamació, sobreesforç, malposició de l’eix de la cama, músculs massa febles, bursitis i altres malalties que restringeixen dolorosament l’articulació a cada pas. Diverses mesures de fisioteràpia alleugen els símptomes, però és important treballar la causa per assolir a llarg termini ... Fisioteràpia per al dolor de maluc
Exercicis Per mantenir l’articulació del maluc mòbil, alleujar el dolor i prevenir problemes, hi ha una sèrie d’exercicis que es poden realitzar fàcilment a casa o abans de fer esport. A continuació s’enumeren alguns exemples: 1. enfortiment dels músculs: estirar-se d’esquena sobre una superfície recta. Ara aixequi la cama dreta aprox. 10 cm ... Exercicis | Fisioteràpia per al dolor de maluc
Displàsia de maluc La displàsia de maluc és una malformació congènita o adquirida amb el temps de l’acetàbul. Es produeix en aproximadament el 4% de tots els nounats i és més freqüent en noies que en nois. Estadísticament, la displàsia de maluc tendeix a produir-se al costat dret. No hi ha cap causa exacta per això. Els factors hereditaris, una malposició a la ... Displàsia de maluc | Fisioteràpia per al dolor de maluc
Dolor de maluc després dels esports El dolor de maluc que es produeix després de fer exercici també pot tenir diverses causes que depenen de diversos factors. En primer lloc, es poden produir problemes quan la persona interessada és un esportista nouvingut o una persona que torna a practicar esport i l'articulació està irritada per la tensió sobtada i causa dolor. ... Dolor de maluc després dels esports | Fisioteràpia per al dolor de maluc
Resum En resum, el dolor a la zona de les articulacions del maluc és un problema relativament freqüent: a causa dels nombrosos teixits que l’envolten, no sempre és fàcil fer un diagnòstic mèdic, especialment no com a laic ni mitjançant un diagnòstic remot. Per prevenir o alleujar el dolor de maluc, es poden utilitzar diversos exercicis per enfortir, estirar i ... Resum | Fisioteràpia per al dolor de maluc
Entrenament de velocitat en arts marcials En arts marcials, la velocitat pot marcar la diferència entre la victòria i la derrota. El lluitador que pugui executar i llançar els seus atacs més ràpidament guanyarà la lluita. Particularment amb cops, puntades i girs, la velocitat té un paper superior. Els atacs ràpids són més difícils de defensar i tenen un fort ... Entrenament de velocitat en arts marcials Entrenament de velocitat
Definició L'entrenament de la velocitat es refereix a la capacitat del cos humà de respondre a un estímul i / o un senyal el més ràpidament possible i completar l'acció de moviment requerida. Això requereix una interacció òptima del sistema nerviós i la musculatura perquè no es perdi temps. L’entrenament de velocitat requereix un alt grau de ... Entrenament de velocitat
Exercicis típics Els exercicis clàssics per a un entrenament de velocitat inclouen acceleracions elevades, múltiples canvis de ritme, molts canvis de direcció i arrencades des de diferents posicions. Els jocs de captura són especialment adequats per escalfar-se abans d’un entrenament de velocitat. Un o més captadors garanteixen pràcticament l’aturada, molts moviments i reaccions ràpides. A continuació, hi ha el clàssic ... Exercicis típics | Entrenament de velocitat
Què és l'entrenament de resistència a la velocitat? L’entrenament de resistència a la velocitat és una forma especial d’entrenament de velocitat. La resistència a la velocitat és la capacitat d’un atleta per mantenir una velocitat elevada el major temps possible. A més, l'entrenament de resistència a la velocitat també enforteix la resistència general perquè el cos es troba en el metabolisme del lactat i el subministrament d'energia és ... Què és l'entrenament de resistència a la velocitat? | Entrenament de velocitat
Entrenament de velocitat a l'handbol Per a l'entrenament de velocitat a l'handbol hi ha zones d'aplicació a cada part de l'equip. També els jugadors defensius han d’entrenar velocitat. Els sprints de Hutchen amb un canvi de direcció seguit d’un llançament a la porteria són només un exemple de com es pot entrenar la velocitat a l’handbol. Els cons poden ... Entrenament de velocitat per a handbol Entrenament de velocitat
