Un toc de maluc és una restricció de moviment de l'articulació del maluc a causa de canvis ossis de l'acetàbul o del cap femoral. A causa d’aquestes malformacions òssies, la copa i el cap acetabulars no s’adapten exactament l’una sobre l’altra i el coll del fèmur pot estar contra l’acetàbul. Això pot conduir ... Exercicis per a una afectació del maluc
Fisioteràpia Atès que la afectació del maluc es deu a una malposició o desnivell dels ossos implicats, no és possible un tractament causal en fisioteràpia. Els objectius de la fisioteràpia són, d’una banda, alleujar el dolor, millorar la mobilitat i enfortir certs músculs que envolten el maluc i, d’una altra, aconseguir una millor postura i ... Fisioteràpia | Exercicis per a una afectació del maluc
Displàsia de maluc La displàsia de maluc no és el mateix que la afectació del maluc, ja que en la displàsia de maluc el sòcol és massa petit i massa escarpat per al cap femoral, de manera que el cap tendeix a “dislocar-se” parcialment o completament, és a dir, a luxar-lo. En contraposició de maluc, en canvi, l’acetàbul tendeix a ser massa gran i cobreix ... Displàsia de maluc | Exercicis per a una afectació del maluc
TEP de maluc Una TEP de maluc és una endopròtesi total de l’articulació del maluc. Aquest procediment quirúrgic es realitza, per exemple, en el cas d’artrosi de l’articulació del maluc quan el cartílag de l’articulació està molt desgastat i els símptomes ja no es poden alleujar mitjançant una teràpia conservadora sense cirurgia. El TEP del maluc consisteix en una copa acetabular i ... Hip TEP | Exercicis per a una afectació del maluc
Rotació exterior de les espatlles: els braços es mantenen contra el cos, els colzes es doblegen 90 ° i es recolzen contra el pit. Mantingueu-los fixos durant tot l’exercici. Els avantbraços es giren cap a fora i cap enrere, els omòplats es contrauen. Durant l'exercici és important que els colzes romanguin al cos. Feu 2 passades amb ... Ruptura del manegot dels rotadors: exercici 1
Rotació exterior de l’espatlla Pre-doblegada: des del doblegament del genoll amb la part superior del cos lleugerament inclinada cap endavant, els braços es guien fins a l’alçada de les espatlles i els colzes es doblegen a 90 °. Des d’aquesta posició, ara es poden girar els avantbraços cap amunt i cap enrere mentre el braç superior roman immòbil a l’aire. Feu 2 passades amb 15 ... Ruptura del manegot dels rotadors: exercici 2
"Theraband de rotació externa" Mantingueu la Theraband a les dues mans. Els braços superiors estan fixats a la part superior del cos i doblegats a 90 ° a l'articulació del colze. Tireu la banda cap als dos extrems cap a l'exterior fent una rotació externa de l'espatlla. Feu 2 passades amb 15 repeticions cadascuna. "Rotació exterior des del gir del genoll" Assumeix la posició ... Ruptura del manegot dels rotadors: exercici 3
La Theraband es sosté amb una mà al maluc o es fixa amb un peu al terra. L’altre extrem es manté per la mà oposada. Des del maluc frontal dret, el braç s’estira de manera fluixa (és a dir, no s’empeny completament) i es mou cap amunt i cap a fora, com si estigués buscant alguna cosa ... Raptor Cuff Rotator - Exercici 4
Rotació externa amb fixació: la Theraband es col·loca al voltant d'un mànec de la porta, etc. i es manté a les mans. La part superior del braç, l’espatlla de la qual s’està entrenant, recolza la part superior del cos i es dobla 90 ° al colze. Gireu contra la tracció de la Theraband ara controlada cap a fora / cap enrere. Feu 2 passades amb 15 repeticions cadascuna. ... Ruptura del manegot dels rotadors: exercici 5
Rotació interior amb fixació: la Theraband es col·loca al voltant d'un mànec de la porta, etc. i es manté a les mans. La part superior del braç, l’espatlla de la qual s’està entrenant, recolza la part superior del cos i es dobla 90 ° al colze. Gireu contra la tracció de la Theraband ara controlada cap a l'interior. Feu 2 passades amb 15 repeticions cadascuna. ... Ruptura del manegot dels rotadors: exercici 6
Revers de papallona: fixeu el Theraband al mànec de la porta i agafeu els dos extrems amb una sola mà. Poseu-vos amb els malucs amples i agenolleu-vos lleugerament. Ara estireu la Theraband amb els braços estirats sobre l'altura de les espatlles pels dos costats simultàniament cap enrere, de manera que els omòplats es toquin. També podeu agafar la Theraband a ... Ruptura del manegot dels rotadors: exercici 7
Exercicis amb Theraband El primer entrenament de Theraband amb la Theraband és ideal per enfortir el puny dels rotadors. Es poden realitzar els mateixos exercicis que els descrits anteriorment. Quan s’exerceix en posició vertical, la Theraband es pot mantenir entre les mans, simple (amb menys resistència) o doble (més difícil), i després es pot separar en obrir els braços. ... Exercicis amb Theraband | Exercicis per al manegot dels rotadors
