Avui coneix el Ioga, tant si n’ha llegit alguna vegada com si n’ha sentit parlar, o fins i tot ha participat en un curs. Però d’on ve exactament aquest ioga i què és? La paraula ioga prové del sànscrit i significa "lligar o jugar junts", però també pot significar "unió". El ioga té el seu origen ... Beneficis per a la salut del ioga
El ioga és apte per a tothom? El ioga sol ser una forma d’entrenament molt suau però molt intensiva, per això és adequat per a tots els grups d’edat i també per a molts quadres clínics. Els exercicis es poden simplificar per a principiants o amb restriccions de moviment, de manera que les persones d’una edat superior també puguin trobar ... El ioga és apte per a tothom? | Beneficis per a la salut del ioga
Estils de ioga Hi ha diversos estils de ioga diferents. No tots estan connectats al ioga original. Especialment al món occidental, hi ha noves formes modernes de ioga que compleixen les exigències de la indústria del fitness i les tendències actuals de salut. A les formes de ioga pertanyen: també hi ha una gran varietat de ... Estils de ioga | Beneficis per a la salut del ioga
Exercicis de ioga El ioga és una forma d’entrenament que requereix poca o cap ajuda, per això és molt adequat per fer exercici a casa. No cal gaire espai i hi ha asanes curtes que es poden incloure a la rutina diària quan no hi ha prou temps. Per tant, les unitats de formació breus són ... Exercicis de ioga | Beneficis per a la salut del ioga
Pantalons i pantalons de ioga La roba adequada és important en el ioga. Es tracta de centrar-se en el propi cos, la respiració i també l’estat interior del iogui. Una roba mal ajustada pot distreure o impedir la correcta execució dels exercicis. Hi ha diferents pantalons de ioga. Normalment són uns pantalons llargs i ajustats fets de ... Pantalons de ioga / Pantalons | Beneficis per a la salut del ioga
La velocitat és una de les característiques bàsiques del motor. En determinades disciplines esportives, és el component definidor. Què és la rapidesa? La velocitat pertany a les propietats bàsiques del motor. En determinades disciplines esportives, és el component definidor. En ciències de l'esport, la velocitat es compta entre les propietats motores bàsiques, juntament amb la força, la resistència, la coordinació i l'agilitat. És ... Velocitat: funció, tasques, rol i malalties
A Sylt, Usedom, Rügen i a tot arreu on el mar o el llac us convida a nedar, els anomenats playboys travessen el recinte dels millors restaurants. Avui en dia també podeu conèixer les seves branques d’estiu mimades, els lleons de la platja, passejant pel dur paisatge de la platja. Ho fan sol o si encara és molt ... Figura de platja muscular i atlètica per a homes
Per a la majoria, la vida laboral activa s'acaba a la setena dècada de la vida i els fills estan fora de casa. Això crea llibertat per centrar-se en el gaudi i el gust per la vida. La salut i la mobilitat són fonamentals per a això. Canvis corporals i del metabolisme A mesura que envellim, es produeixen diversos canvis al cos. … 60 Plus: Nutrició sana a la tercera edat
En la vellesa, en moltes persones es produeixen canvis greus en les condicions de vida. Nombroses persones grans pateixen les creixents limitacions de rendiment. El que abans anava fàcilment de la mà, de sobte només es pot fer amb un gran esforç. Per romandre tanmateix amb forces i el màxim temps possible de manera independent i independent, un saludable... 70 Plus: Nutrició sana a la vellesa
Natació Per a una tècnica correcta de natació és necessària una flexibilitat especial a la zona de les espatlles i els malucs. Per aquest motiu, l'estirament estàtic s'ha d'utilitzar a llarg termini per desenvolupar o mantenir aquesta flexibilitat. També immediatament abans de nedar, es pot i s’ha d’estirar especialment els músculs de les espatlles després d’un escalfament fluix. Esquaix / bàdminton Aquests esports ... Natació | Estirament
L’estirament és un dels temes més controvertits de la ciència de l’esport. Els efectes miracle promesos anteriorment d’un programa d’estiraments ja no estan actualitzats i estudis recents demostren que els exercicis d’estirament poden fins i tot tenir efectes negatius en l’esport. Tot i això, molts entrenadors, professors d’esports, esportistes recreatius, aficionats i competitius juren fent exercicis d’estirament abans, durant ... Estirament
Estirament dinàmic Estirament En contrast amb l’estirament estàtic, l’estirament dinàmic (també conegut com estirament intermitent) no dóna lloc a un estirament permanent, però el múscul s’estira contínuament i es torna a afluixar. Tanmateix, no es tracta d’un estirament sacsejat, sinó d’un moviment dirigit, controlat i repetit. Si el moviment es realitza de manera elàstica o rebotant, és ... Estirament dinàmic Estirament | Estirament
