Cercles d'espatlla i coll
"Cercles d'espatlla-coll" Deixeu penjar els braços al costat del cos. Estireu les espatlles cap endavant i cap amunt i, a continuació, envolteu-lo suaument cap enrere cap avall. Mireu cap endavant i mantingueu la part superior del cos recta. Especialment quan les espatlles es tiren cap enrere - cap avall, l 'estèrnum es redreça. Encercla les espatlles 15 vegades cap enrere. Fas … Cercles d'espatlla i coll