El genoll del corredor és una irritació del lligament iliotibial. També es coneix com a síndrome del lligament iliotibial (ITBS) o síndrome del tracte. El lligament iliotibial és una placa tendinosa que s’uneix a l’exterior de l’articulació del genoll i creix cap als músculs laterals del maluc. És una placa tendinosa forta i ajuda a ... Exercicis amb un genoll de corredor existent
Dolor al trotar o anar en bicicleta El genoll del corredor és una irritació del lligament iliotibial per sobrecàrrega o càrrega incorrecta. Al començament de la carrera, normalment no hi ha dolor a menys que el lligament es trobi en un estat inflamatori agut, el dolor es produeix durant la càrrega quan el lligament es frega contra l’os de la cuixa a través dels ressalts ossis. Particularment ... Dolor al trotar / anar en bicicleta | Exercicis amb un genoll de corredor existent
Quant de trencament el genoll del corredor suposa una sobrecàrrega. Per tal que el tendó tingui l'oportunitat de curar-se, no s'ha de colar més, sinó que s'ha d'immobilitzar durant un temps. Especialment en cas d’inflamació aguda, s’ha de relaxar el genoll. Els tendons tenen un subministrament de sang pitjor que els músculs i, per tant, necessiten ... Quant de temps | Exercicis amb un genoll de corredor existent
Estirament assegut: assegut, col·loqueu la cama afectada sobre l’altra. Empenta suaument el genoll cap al terra, inclinant-se lleugerament cap endavant. A continuació, agafareu les natges externes. Mantingueu l'estirament per a 10 pells i repetiu l'exercici dues vegades. Continueu amb el següent exercici.
"Estirament en decúbit supí". Mentre estigueu estirat, col·loqueu la cama afectada sobre la cama erigida. Ara estireu amb les dues mans per sota de l'articulació del genoll la cama fins al pit. Això crearà una atracció sobre el múscul gluteal extern que mantindreu durant 10 segons. Feu un total de 3 passades. Continueu amb el següent ... Fisioteràpia de maluc: exercici 3
Un dolor desagradable a les natges i a la part posterior de la cuixa provoca l’anomenada síndrome de Piriformis. Un múscul piriforme "inflat" provoca pressió sobre el gran nervi ciàtic, que provoca les puntades ardents. A continuació, s’expliquen els antecedents i s’expliquen els exercicis i les mesures adequades de la fisioteràpia per aconseguir alliberar-se del dolor, ja que ... Síndrome de Piriformis de fisioteràpia
Osteopatia per la síndrome de Piriformis Especialment en el cas d’una síndrome de piriformis, moltes teràpies mèdiques ortodoxes clàssiques fracassen. Especialment la teràpia osteopàtica no té cap garantia d’èxit, però pot ajudar en cas de fracàs de la fisioteràpia. Cal examinar si l’osteopatia és una alternativa sensata en cada cas. Resum La síndrome de Piriformis, que és particularment ... Osteopatia per la síndrome de Piriformis | Síndrome de Piriformis de fisioteràpia
Llançament: col·loqueu una pilota de tennis o corró fascial sota les natges i passeu-hi per màxim. 1 minut. Repetiu-ho 2-3 vegades com calgui. La càrrega del corró la podeu dosificar vosaltres mateixos. Hauríeu de sentir una pressió clara. Continueu amb el següent exercici.
Altres mètodes terapèutics A més del tractament fisioterapèutic pur per a pacients amb dolor rotular, es poden utilitzar tècniques addicionals com ara tractament de gel, electroteràpia, ecografia, especialment a les estructures circumdants (lligaments, tendons), per alleujar la irritació i el dolor. Una cinta aplicada també pot suportar l’estabilitat. En la fase aguda es prescriuen analgèsics antiinflamatoris. ... Altres mètodes terapèutics | Dolor rotular: exercicis de fisioteràpia
Resum La causa exacta del dolor rotular no existeix, però es creu que és un esforç excessiu o una càrrega incorrecta en esportistes especialment competitius o en persones que han de treballar molt agenollats. Això es tradueix en una major abrasió del cartílag, que posteriorment pot conduir a l’artrosi del genoll. Per reduir les molèsties, ... Resum | Dolor rotular: exercicis de fisioteràpia
El dolor rotular, també conegut com condropatia patèl·lula, és sovint el resultat d’una sobrecàrrega, una càrrega incorrecta o a causa d’un mal estat dels músculs, tendons i lligaments. En la majoria dels casos, la part frontal de la cuixa (múscul quàdriceps) presenta un desequilibri muscular amb la seva contrapart, la part posterior de la cuixa (múscul isquiocrural). Això es tradueix en un augment ... Dolor rotular: exercicis de fisioteràpia
Símptomes A causa de les diferents causes que poden provocar una inflamació del taló, els símptomes també difereixen una mica, de manera que són possibles queixes variables. La inflamació del tendó d'Aquil·les es manifesta al principi amb un pessic dolorós, normalment de 2-6 cm per sobre de l'os del taló, inicialment limitat a moments després de períodes més llargs de descans, com ... Símptomes | Inflamació al taló
