A causa d’un estil de vida canviat, activitats sedentàries freqüents, pocs moviments a la vida quotidiana i a la feina, el sobrepès i el greix abdominal de la societat han augmentat enormement. L’estrès també ha augmentat en general, cosa que fa que sigui encara més difícil aixecar-se per fer esport després d’un llarg dia de feina. Especialment durant els esports, s’alliberen endorfines, que ... Exercicis contra el greix abdominal
Llista d’exercicis contra el greix abdominal Crunch: posició supina; les cames verticals, les mans a les temples (però NO estireu el cap cap endavant) ni a les cuixes i arribeu al seient amb la part superior del cos i torneu-lo a deixar Escalador: suport de les mans; estirar les cames sota el ventre una darrere l’altra (similar a caminar ... Llista d 'exercicis contra el greix abdominal Exercicis contra el greix abdominal
Ioga A més dels exercicis d’enfortiment, el ioga és especialment adequat per a les dones. Això implica enfortir l’abdomen i l’esquena amb exercicis molt més suaus que els d’entrenament de força. Depenent del nom exacte del curs, es treballa molt en la respiració, cosa que permet relaxar-se, però també abordar el profund ... Ioga | Exercicis contra el greix abdominal
