Ruptura del manegot dels rotadors: exercici 7
Revers de papallona: fixeu el Theraband al mànec de la porta i agafeu els dos extrems amb una sola mà. Poseu-vos amb els malucs amples i agenolleu-vos lleugerament. Ara estireu la Theraband amb els braços estirats sobre l'altura de les espatlles pels dos costats simultàniament cap enrere, de manera que els omòplats es toquin. També podeu agafar la Theraband a ... Ruptura del manegot dels rotadors: exercici 7