diferenciar

Estirar amb un dispositiu | Quina és la millor manera d'estirar la columna cervical?

Estiraments amb un dispositiu Aquells que tinguin l’equip necessari a casa o la pràctica de fisioteràpia estigui equipada en conseqüència, també poden estirar la columna cervical amb l’ajut de dispositius. Un d’aquests dispositius és l’anomenat dispositiu d’extensió, que ajuda a estirar i alleujar la columna cervical. Un altre ajut són els dispositius TENS (TENS = ... Estirar amb un dispositiu | Quina és la millor manera d'estirar la columna cervical?

Quina és la millor manera d’estirar la columna cervical?

Els exercicis d’estiraments són fonamentals per a la mobilitat de la columna cervical. En estirar els músculs es promou la circulació sanguínia i s’allarguen els músculs. Així, es poden alliberar tensions i millorar la mobilitat i la flexibilitat de la columna cervical. Molts exercicis d'estirament es poden fer a casa, a l'oficina o fins i tot ... Quina és la millor manera d’estirar la columna cervical?

Teràpia d'una bursitis del colze | Exercicis efectius per a la bursitis del colze

Teràpia d'una bursitis del colze En la teràpia, és especialment important trobar les causes de la bursitis i tractar-les específicament. En la majoria dels casos hi ha una tensió excessiva de la musculatura de l'avantbraç, que ha estat causada per moviments unilaterals. La zona on es troben els músculs extensors de la mà és particularment ... Teràpia d'una bursitis del colze | Exercicis efectius per a la bursitis del colze

Esports per a la bursitis del colze | Exercicis efectius per a la bursitis del colze

Esports per a bursitis del colze L'esport en cas de bursitis al colze depèn del tipus d'esport. L’entrenament del tronc i les cames sense afectació del braç és possible sense dubtar-ho. S’han d’evitar esports de revés com el tennis, el bàdminton o l’esquaix, ja que qualsevol tensió pot empitjorar els símptomes. La formació només ha de ser ... Esports per a la bursitis del colze | Exercicis efectius per a la bursitis del colze

Mesures fisioteràpiques | Displàsia de maluc: exercicis de fisioteràpia

Mesures fisioteràpiques Les causes de la displàsia de maluc poden ser embarassos múltiples, naixements prematurs, antecedents familiars i la posició del nen a l'úter de la mare. Immediatament després del naixement, es pot detectar asimetria, dificultat en el segrest i un plec gluteal. Un examen ecogràfic en última instància proporciona claredat. El major risc de displàsia de les articulacions del maluc és el risc de ... Mesures fisioteràpiques | Displàsia de maluc: exercicis de fisioteràpia

Displàsia de maluc en el bebè | Displàsia de maluc: exercicis de fisioteràpia

Displàsia de maluc en el bebè Immediatament després del naixement, el bebè desenvolupa una posició suau. La cama afectada o les dues cames presenten un clar handicap d’abducció. Si només s’afecta una cama, normalment es mou menys que la cama sana i sembla que és més curta. És clarament visible un altre plec de la pell a les natges. ... Displàsia de maluc en el bebè | Displàsia de maluc: exercicis de fisioteràpia

Exercicis contra les tensions del coll i les espatlles 4

"Cercles d'espatlla" Amb els braços estirats, encercleu les espatlles des de la part frontal / amunt fins enrere / avall. En fer-ho, apunteu l’estèrnum cap amunt i estireu els omòplats profundament cap enrere. També podeu girar les espatlles cap enrere. Realitzeu l’exercici unes 15 vegades. Continueu amb el següent exercici

Exercicis contra les tensions del coll a l'oficina 2

"Estirament del tors lateral" Des d'una posició vertical recta, empènyer el braç esquerre estirat cap avall a la cuixa esquerra el més lluny possible. Inclineu el tors cap al costat esquerre per tal de sentir un estirament al costat dret del tors. Manteniu-vos breument i, a continuació, canvieu de bàndol. Continueu amb el següent exercici

Exercicis contra una barbeta doble

Quan es mira al mirall, l’anomenada barbeta doble molesta a molts dels afectats. L’objectiu de la barbeta doble és reduir el greix i enfortir els músculs en aquest punt. Tot i això, aquestes persones no necessàriament han de tenir sobrepès. Les persones de pes normal i les persones primes també poden patir una barbeta doble. A ... Exercicis contra una barbeta doble