Estenosi del canal espinal - Exercicis 8

Rotació: doblegueu lleugerament els genolls, tenseu l’estómac i col·loqueu els dos braços a la part superior del cos. Mantingueu un pes (ampolla d'aigua, manuelles) a les mans i doblegueu els colzes 90 ° cada vegada. Els pesos / mans s’uneixen davant del cos. Des d’aquesta posició, realitzeu petites rotacions ràpides. La part superior del cos i el ... Estenosi del canal espinal - Exercicis 8

1 exercici Blackroll

"Extensió de l'esquena baixa" Stand lleugerament doblegat contra la paret. Col·loqueu el Blackroll® al nivell de la columna lumbar. Per poder aplicar pressió, els peus es troben a uns centímetres d’amplada del maluc de la paret. Gireu amunt i avall sobre el Blackroll® doblegant els genolls i estirant-los lleugerament. En punts especialment tensos de ... 1 exercici Blackroll

2 Exercici Blackroll

"Cuixa cap enrere" Per desenrotllar l'esquena enganxada de les cuixes, col·loqueu el Blackroll® en un seient llarg sota les natges. Et sostens amb les mans a terra i aixeques els malucs. Estirant l’articulació de l’espatlla, podeu fer rodar el Blackroll® cap endavant i cap enrere. Les estructures enganxades creen un tracte addicional ... 2 Exercici Blackroll

Estenosi del canal espinal - Exercicis 5

En decúbit supinat, premeu la part inferior de l'esquena fermament al terra, tensant l'estómac. Els genolls estan inclinats 90 ° a l’aire. A continuació, s’estira una cama sota tensió abdominal i es guia amb el taló cap al terra (no s’estira). Després se segueix un 10 whl. després el canvi. Feu un descans de ... Estenosi del canal espinal - Exercicis 5

Estenosi del canal espinal - Exercicis 6

Pressió a la paret: us col·loqueu amb els talons, les natges, l’esquena i els omòplats contra una paret. A les mans agafeu un pes (aprox. 1-2 kg) o els dos extrems d'una banda de terra sobre la qual us poseu. Ara premeu fermament la part inferior de l'esquena contra la paret mentre els dos braços estan estirats davant del vostre ... Estenosi del canal espinal - Exercicis 6

Estenosi del canal espinal - Exercicis 7

Boxa: doblega lleugerament els genolls, tensa l’estómac i col·loca els dos braços a la part superior del cos. Mantingueu un pes (ampolla d'aigua, manuelles) a les mans i doblegueu els colzes 90 ° cada vegada. Des d’aquesta posició realitzeu petits moviments ràpids de boxa. La part superior del cos i els malucs volen girar, cosa que cal evitar ... Estenosi del canal espinal - Exercicis 7

Exercicis d’estenosi del canal espinal

Una estenosi del canal espinal de la columna lumbar és un estrenyiment del canal espinal de la columna vertebral. El tractament conservador d’aquest estrenyiment és purament simptomàtic, és a dir, es tracta el dolor causat i no l’estrenyiment del canal espinal. Gairebé totes les estenosis del canal espinal (> 95%) de la columna lumbar es poden tractar amb èxit ... Exercicis d’estenosi del canal espinal

L'enfocament fisioterapèutic de l'estenosi espinal a la part baixa de l'esquena | Exercicis d’estenosi del canal espinal

L'enfocament fisioterapèutic de l'estenosi espinal a la part baixa de l'esquena L'enfocament més important i prometedor en la teràpia de l'estenosi espinal a la columna lumbar és el moviment. El moviment manté la circulació sanguínia i els músculs, afavoreix la flexibilitat i protegeix contra posicions rígides llargues i, per tant, una pressió constant sobre les estructures sobrecarregades. En canvi, caminar ràpidament ... L'enfocament fisioterapèutic de l'estenosi espinal a la part baixa de l'esquena | Exercicis d’estenosi del canal espinal

Mesures addicionals per al tractament de l 'estenosi del canal espinal Exercicis d’estenosi del canal espinal

Mesures addicionals per al tractament de l'estenosi del canal espinal També us pot interessar aquest tema: Fisioteràpia per a l'estenosi del canal espinal Escola posterior d'estenosi del canal espinal Per a la comprensió anatòmica del canal espinal discutit primer. La columna vertebral, l'estable ... Mesures addicionals per al tractament de l 'estenosi del canal espinal Exercicis d’estenosi del canal espinal

Exercicis 1 contra l'estenosi del canal espinal: auto-mobilització

Auto-mobilització: en posició propensa sobre una taula, les cames es deixen penjades lliurement. Els ossos pèlvics descansen a la vora de la taula. Això crea una atracció a la columna lumbar i mobilitza els cossos vertebrals individuals. Mantingueu aquesta posició durant 15 segons. Si cal, podeu fer l’exercici diverses vegades al dia. Continua ... Exercicis 1 contra l'estenosi del canal espinal: auto-mobilització