Plantes medicinals per al cervell i els nervis

Prevenir i alleujar la funció de concentració i memòria depèn de diversos factors: l'aportació d'oxigen i nutrients, la qualitat i la quantitat del son són alguns d'ells. L'edat i l'estrès també influeixen en la capacitat de concentració i de memòria. Fins a cert punt, això es pot millorar amb les plantes medicinals, és a dir, el ginkgo i el ginseng. … Plantes medicinals per al cervell i els nervis

Quins exercicis per a l'estenosi del canal espinal

El més important en els autoexercicis és l’alleujament del canal espinal. Això es fa doblegant la columna vertebral. Això separa els cossos vertebrals i amplia el canal espinal. A més, l'estenosi del canal espinal sol mostrar un augment de l'esquena buida, motiu pel qual es realitzen exercicis d'estirament per al M. Iliopsoas (flexor de maluc), ... Quins exercicis per a l'estenosi del canal espinal

Què tan perillosa és l’estenosi espinal? | Quins exercicis per a l'estenosi del canal espinal

Què tan perillosa és l’estenosi espinal? No es pot dir, en termes generals, com de perillosa és realment l’estenosi del canal espinal. Depèn de la gravetat dels símptomes de la persona afectada, de la intensitat de la constricció, de què es pot veure a partir de les imatges de ressonància magnètica i, sobretot, de quina és la causa de la constricció. ... Què tan perillosa és l’estenosi espinal? | Quins exercicis per a l'estenosi del canal espinal

Quins analgèsics? | Quins exercicis per a l'estenosi del canal espinal

Quins analgèsics? S’ha de parlar amb el metge sobre quins analgèsics es poden prendre i són sensibles en cas d’estenosi del canal espinal. Algunes persones presenten una intolerància als analgèsics, per això cal discutir la medicació exacta que s’ha de prendre. Per alleujar el dolor, normalment es poden prendre antiinflamatoris no esteroïdals (AINE). Aquests són, per ... Quins analgèsics? | Quins exercicis per a l'estenosi del canal espinal

Resum | Quins exercicis per a l'estenosi del canal espinal

Resum Una estenosi del canal espinal és un estrenyiment del canal espinal a causa de les excrecions òssies o canvis en els tendons i lligaments de la columna vertebral cap al canal espinal. Provoca dolor i sensacions de formigueig a les dues cames. Fisioteràpia intensiva, en què el canal espinal s'amplia principalment per tracció, i es pretén exercicis propis ... Resum | Quins exercicis per a l'estenosi del canal espinal

Reforç de la part superior del cos posterior

"Tortuga" Recolzeu-vos en una cadira i estireu els omòplats. Els peus i els genolls estan a terra. Ara, allargueu el pit i la columna cervical i manteniu la tensió durant 10 segons. L’exercici serà més difícil si només teniu els peus a terra. Aquest exercici enforteix la musculatura superior de l’esquena. ... Reforç de la part superior del cos posterior

Estirament dels músculs de l’espatlla

"Palanca llarga" Des d'una posició vertical, moveu l'orella esquerra cap a l'espatlla esquerra el més possible. L’estèrnum s’erigeix ​​i les espatlles s’estiren cap enrere / cap avall. La mirada es dirigeix ​​cap endavant. El braç dret estira l’espatlla dreta cap a terra. Això crea una estirada a l’espatlla i al coll dret. ... Estirament dels músculs de l’espatlla

Estirament dels músculs del pit

"Braç estirat" Des d'una posició vertical, porteu els dos braços estirats cap enrere. Estireu l'espatlla profundament cap avall. Darrere del cos, intenteu aixecar una mica els braços sense ficar-vos massa a l’esquena buida i dirigir la part superior del cos cap endavant. Això crearà una estirada al pit / l'espatlla. Mantingueu aquesta posició durant 15 segons ... Estirament dels músculs del pit

Enfortiment de la musculatura de l’omòplat

"Rem estàtic" Seure dret sobre una cadira. Amb les dues mans agafeu un pal a l’altura del pit. Estireu el pal cap al pit estirant els omòplats. Intenta estirar el pal pel cos. Mantingueu la tensió durant 20 segons. Després d’un breu descans, repeteix l’exercici. Continueu amb el següent ... Enfortiment de la musculatura de l’omòplat

Enfortiment dels músculs del coll curt

"Rotació cervical cervical" Podeu realitzar aquest exercici en posició de peu o assegut. Gireu el cap amb la columna cervical estirada cap a un costat com si estigués mirant per sobre de l'espatlla i mirant cap enrere. En aquesta posició, agafeu una mà contra la galta. Feu pressió contra la mà intentant girar el vostre ... Enfortiment dels músculs del coll curt