entrenament de resistència

Exercicis amb debilitat muscular cardíaca existent

Els exercicis contra una insuficiència cardíaca haurien d’ajudar a influir positivament en el curs de la malaltia i fer que el pacient torni a ser més resistent. Els exercicis tenen bons efectes en termes de millora en la captació d’oxigen, la resistència, la força, la circulació perifèrica i, per tant, també en la qualitat de vida general del pacient. És important tenir en compte la condició física individual ... Exercicis amb debilitat muscular cardíaca existent

Exercicis per a casa | Exercicis amb debilitat muscular cardíaca existent

Exercicis per a casa Per als exercicis que es poden fer des de casa, són especialment adequats els exercicis de resistència lleugera i els exercicis gimnàstics. Durant l'execució de l'exercici, és important mantenir el pols dins del rang permès per evitar un sobreesforç. 1) Córrer al lloc Comenceu a córrer lentament al lloc. Assegureu-vos que ... Exercicis per a casa | Exercicis amb debilitat muscular cardíaca existent

Entrenament de resistència: què cal tenir en compte? Exercicis amb debilitat muscular cardíaca existent

Entrenament de resistència: què cal tenir en compte Durant l’entrenament de resistència, és important realitzar una anàlisi individual del rendiment de cada pacient, ja que no s’ha de sobrecarregar el cor. Es fa una primera classificació basada en la classificació de la NYHA, però sobretot la captació individual màxima d’oxigen assolible (VO2peak) té un ... Entrenament de resistència: què cal tenir en compte? Exercicis amb debilitat muscular cardíaca existent

Resum | Exercicis amb debilitat muscular cardíaca existent

Resum En resum, els exercicis per a la insuficiència cardíaca representen un component important de la teràpia i són essencials per augmentar la resiliència del pacient. Mitjançant un entrenament regular, molts pacients poden augmentar la seva resistència i, així, tornar a realitzar tasques més quotidianes. Com a resultat, els pacients se senten millor en general i experimenten un augment de la seva qualitat ... Resum | Exercicis amb debilitat muscular cardíaca existent

Exercici: factor de protecció important per a la nostra salut

Què és important per mantenir-se sa? Això és el que recentment es va demanar a 30,000 treballadors en un estudi. Una de les quatre respostes més freqüents era "fer exercici". Altres llocs destacats del rànquing van estar ocupats per recomanacions com "dormir prou", "menjar una dieta equilibrada" i "mantenir-se feliç". Assegut durant llargs períodes ... Exercici: factor de protecció important per a la nostra salut

Programa d’exercici per al càncer de mama

L’exercici és bo per a vosaltres! No obstant això, el càncer compromet greument la forma física. És important prendre el programa d’exercicis lentament i no ser excessivament zelós. El següent és un programa d’exercicis per a pacients amb càncer de mama. Resistència L’entrenament de resistència és eficaç i fàcil d’implementar. Per tant, juga un paper important en la rehabilitació de pacients amb càncer ... Programa d’exercici per al càncer de mama

Principi de periodització

Definició La periodització és una forma d’entrenament de força que ofereix un bon equilibri de recuperació i càrrega i que promet una millora dirigida i una formació muscular amb un baix risc de lesions. Conceptes bàsics Es distingeix entre periodització lineal i en forma d'ona. L’objectiu és adaptar el volum (abast d’entrenament) i la intensitat (percentatge del pes màxim) però ... Principi de periodització

Periodització única vs. doble periodització | Principi de periodització

Periodització individual versus periodització doble Depenent del tipus d’esport / disciplina, es distingeix entre periodització individual i doble. Tots dos tenen avantatges i desavantatges: Desavantatges de la doble periodització: Avantatges de la doble periodització: aquest tema també pot ser del vostre interès: El principi de la càrrega progressiva El primer període de competició pertorba el ritme d’entrenament ... Periodització única vs. doble periodització | Principi de periodització

Com puc reduir el percentatge de greix corporal? | Menor percentatge de greix corporal

Com puc reduir el percentatge de greix corporal? Les bases d’una teràpia amb l’objectiu de reduir permanentment el percentatge de greix corporal haurien de basar-se en una barreja de teràpia conductual, exercici i nutricional. Aquí hi ha nombrosos consells pràctics i valuosos dins dels tres rangs. A la categoria teràpia del comportament s'aplica a ... Com puc reduir el percentatge de greix corporal? | Menor percentatge de greix corporal

Sixpack | Menor percentatge de greix corporal

Sixpack Es considera la imatge ideal de l'abdomen masculí. Estem parlant del paquet de sis, que es coneix col·loquialment com a "estómac de rentat". A través de poc teixit gras i una musculatura ben desenvolupada, poden aparèixer sis protuberàncies de l’anomenat Musculus rectus abdominis, que en anglès s’anomena “six-pack”. L’aparició del múscul ... Sixpack | Menor percentatge de greix corporal

Dieta Fitness

Què és la dieta fitness? Les persones que inicien una dieta solen voler aprimar-se i aconseguir un cos prim i definit. No obstant això, el pes perdut hauria de provenir principalment de dipòsits de greix fosos, mentre que els músculs que modelen i accentuen el cos i les corbes han de romandre intactes tant com sigui possible. Avui en dia, moltes dones també volen ... Dieta Fitness