El genoll del corredor és una irritació del lligament iliotibial. També es coneix com a síndrome del lligament iliotibial (ITBS) o síndrome del tracte. El lligament iliotibial és una placa tendinosa que s’uneix a l’exterior de l’articulació del genoll i creix cap als músculs laterals del maluc. És una placa tendinosa forta i ajuda a ... Exercicis amb un genoll de corredor existent
Dolor al trotar o anar en bicicleta El genoll del corredor és una irritació del lligament iliotibial per sobrecàrrega o càrrega incorrecta. Al començament de la carrera, normalment no hi ha dolor a menys que el lligament es trobi en un estat inflamatori agut, el dolor es produeix durant la càrrega quan el lligament es frega contra l’os de la cuixa a través dels ressalts ossis. Particularment ... Dolor al trotar / anar en bicicleta | Exercicis amb un genoll de corredor existent
Quant de trencament el genoll del corredor suposa una sobrecàrrega. Per tal que el tendó tingui l'oportunitat de curar-se, no s'ha de colar més, sinó que s'ha d'immobilitzar durant un temps. Especialment en cas d’inflamació aguda, s’ha de relaxar el genoll. Els tendons tenen un subministrament de sang pitjor que els músculs i, per tant, necessiten ... Quant de temps | Exercicis amb un genoll de corredor existent
Una musculatura ben desenvolupada assegura i sosté les articulacions i els ossos de les tensions externes. La mobilitat, la coordinació i la funcionalitat també són un aspecte decisiu en la fisioteràpia. Hi ha una gran varietat de mètodes d’entrenament en teràpia per assolir aquests objectius. No obstant això, atès que el cos és molt complex, es recomana una combinació de diversos tipus d'entrenament. Dolor ... Tipus d’entrenament en fisioteràpia
La fisioteràpia té un paper important en el procés de rehabilitació de la tendinitis rotular, tant com a mètode de tractament conservador com després de la cirurgia. La tendinitis rotular és una malaltia per excés de rotula (ròtula). El principal objectiu del tractament fisioterapèutic per a la síndrome del tendó rotular és primer el tractament del dolor, després l’acumulació de músculs i ... Fisioteràpia per a la síndrome de la punta rotuliana
Exercicis Durant el tractament fisioterapèutic, el pacient aprèn exercicis per estirar, enfortir i estabilitzar el tendó de la ròtula. Alguns d’aquests exercicis es descriuen al text següent. 1. mobilització Acuesteu-vos d'esquena per a aquests exercicis. Ara poseu lentament els dos peus cap amunt tirant-los cap a les natges. A continuació, llisqueu lentament cap a l’extensió. Si … Exercicis | Fisioteràpia per a la síndrome de la punta rotuliana
Embenats Si hi ha síndrome de la punta rotuliana, també pot ser útil portar un embenat. Contràriament a les suposicions freqüents, la comoditat de l'embenat de les vendes en l'actualitat és molt elevada. L'estabilització addicional proporciona un alleujament òptim del tendó i la persona afectada se sent més segura en els seus moviments. Això dóna suport al procés de curació i redueix ... Embenats | Fisioteràpia per a la síndrome de la punta rotuliana
La malaltia d'Osgood La malaltia d'Osgood Schlatter també pot provocar problemes de síndrome de la punta rotuliana. Això s’anomena ostenonecrosi, que significa que el teixit ossi en la transició entre l’articulació del genoll i el cap de la tíbia s’esvaeix. Això provoca irritació de la punta del tendó rotular al genoll. ... Malaltia Osgood slatter | Fisioteràpia per a la síndrome de la punta rotuliana
El terme entrenament excèntric fa referència a una determinada manera de treballar l’activitat muscular. "Excèntric" significa "des de l'origen" És una activitat muscular que absorbeix o manté un pes o resistència i que no l'atreu. Els músculs s’allarguen amb l’augment de la tensió. Si, per exemple, algú posa una caixa d’aigua lentament ... Entrenament excèntric
Exercicis d’estirament 1a oscil·lació: aquest exercici alleuja l’articulació de l’espatlla i estira els músculs de l’espatlla. Al seient s’agafa una manuella lleugera o una ampolla d’aigua a la mà. Seieu dret i sense contacte amb el respatller. Ara deixeu que el vostre braç giri endavant i enrere amb el pes a la mà. El ... Exercicis d 'estirament Entrenament excèntric
Mesures terapèutiques addicionals L'excentricitat també es produeix i s'aplica en la relaxació postisomètrica. Aquest mètode té com a objectiu la relaxació muscular mitjançant una tensió muscular anterior, així com la relaxació muscular progressiva. En la relaxació postisomètrica, el terapeuta realitza els exercicis al pacient, mentre que en la relaxació muscular progressiva el pacient treballa de forma independent. Podeu obtenir més informació i exercicis ... Altres mesures terapèutiques | Entrenament excèntric
