escola de postura

Comportament favorable a l’esquena

El terme "comportament amigable amb l'esquena" fa referència al comportament de la vida quotidiana i als exercicis per prevenir problemes d'esquena i alleujar les queixes existents. Les persones que estiguin molt de peu i durant molt de temps a la vida quotidiana o realitzin moviments monòtons unilaterals haurien de prestar atenció a una postura amigable amb l’esquena. Persones que seuen durant llargs períodes de temps a la feina ... Comportament favorable a l’esquena

Com puc enfortir els músculs de l’esquena?

"Una bella esquena també pot delectar". Una esquena ben entrenada i així definida no només es correspon amb el nostre ideal de bellesa, sinó que també té un significat immens per al nostre estat de salut. Els músculs de l’esquena asseguren una postura vertical, però també ens permeten realitzar els diferents moviments de l’esquena i les càrregues de coixí. ... Com puc enfortir els músculs de l’esquena?

Estirar els músculs de l'esquena amb exercicis específics | Com puc enfortir els músculs de l’esquena?

Estirar els músculs de l’esquena amb exercicis específics. Si els músculs no s’estiren prou per manca de moviment, els músculs s’escurcen i “s’uneixen”. Això no només pot provocar tensions i dolor, sinó que, després d’un cert període de temps, també pot restringir considerablement la mobilitat. Aquest problema es pot contrarestar estirant. Estirant, ... Estirar els músculs de l'esquena amb exercicis específics | Com puc enfortir els músculs de l’esquena?

Quines màquines són adequades per entrenar els músculs de l'esquena? | Com puc enfortir els músculs de l’esquena?

Quines màquines són adequades per entrenar els músculs de l'esquena? Segons un refrany, "una esquena forta no coneix dolor". Hi ha molta veritat en aquesta dita: perquè sovint les causes dels problemes d’esquena són els músculs de l’esquena massa poc desenvolupats. Qualsevol persona que vulgui desenvolupar aquests músculs de manera específica ha de ... Quines màquines són adequades per entrenar els músculs de l'esquena? | Com puc enfortir els músculs de l’esquena?

Millora de la postura al lloc de treball Escola de postures

Millora de la postura al lloc de treball Comença una escola de postura al lloc de treball. Com a norma general, hi passem 40 hores setmanals i en determinades circumstàncies només asseguts. Amb les regles de conducta adequades, es pot controlar el dolor permanent al lloc de treball. Per a la prevenció, no només és important estar assegut i de peu correcte, sinó també ... Millora de la postura al lloc de treball Escola de postures

Altres mesures fisioteràpiques | Escola de postures

Altres mesures fisioterapèutiques Altres mesures fisioterapèutiques per afavorir una postura sana són diversos estiraments, principalment per a la part enfonsada del cos, especialment els músculs del pit i els flexors del maluc, aplicacions de calor, massatges o teràpia de punts de desencadenament per a zones tenses, electroteràpia contra el dolor i també per donar suport al control muscular, ... A més, Ioga o Pilates ... Altres mesures fisioteràpiques | Escola de postures

Escola de postures

Una escola de postures es refereix a un curs per aprendre una postura fisiològicament sana, el desenvolupament de la consciència corporal, el maneig de situacions quotidianes que respingui l'esquena, l'enfortiment dels músculs posturals, així com diversos exercicis de moviment i estirament. Sovint s’ofereixen escoles de postura o escoles posteriors en pràctiques de fisioteràpia o estudis de fitness. També a empreses i al ... Escola de postures