Quina és la millor manera de relaxar la columna cervical? Si la columna cervical està tensa, els moviments són cada vegada més difícils i el dolor augmenta, la majoria de la gent pensa a anar al metge. Això no està malament en principi, però fins i tot amb alguns exercicis senzills es pot solucionar a casa. A continuació, nosaltres ... Quina és la millor manera de relaxar la columna cervical?
Rotllo de calor / calor Una altra manera de relaxar la columna cervical és el tractament amb calor. Una forma especial d’aplicació de calor és l’anomenat rotllo en calent, que també té un efecte massatge. Això millora la circulació sanguínia a les zones tenses i alleuja els rampes. També podeu utilitzar el rotllo calent a casa. Simplement pregunteu a ... Rotllo de calor / calor | Quina és la millor manera de relaxar la columna cervical?
El terme "comportament amigable amb l'esquena" fa referència al comportament de la vida quotidiana i als exercicis per prevenir problemes d'esquena i alleujar les queixes existents. Les persones que estiguin molt de peu i durant molt de temps a la vida quotidiana o realitzin moviments monòtons unilaterals haurien de prestar atenció a una postura amigable amb l’esquena. Persones que seuen durant llargs períodes de temps a la feina ... Comportament favorable a l’esquena
"Una bella esquena també pot delectar". Una esquena ben entrenada i així definida no només es correspon amb el nostre ideal de bellesa, sinó que també té un significat immens per al nostre estat de salut. Els músculs de l’esquena asseguren una postura vertical, però també ens permeten realitzar els diferents moviments de l’esquena i les càrregues de coixí. ... Com puc enfortir els músculs de l’esquena?
Estirar els músculs de l’esquena amb exercicis específics. Si els músculs no s’estiren prou per manca de moviment, els músculs s’escurcen i “s’uneixen”. Això no només pot provocar tensions i dolor, sinó que, després d’un cert període de temps, també pot restringir considerablement la mobilitat. Aquest problema es pot contrarestar estirant. Estirant, ... Estirar els músculs de l'esquena amb exercicis específics | Com puc enfortir els músculs de l’esquena?
Quines màquines són adequades per entrenar els músculs de l'esquena? Segons un refrany, "una esquena forta no coneix dolor". Hi ha molta veritat en aquesta dita: perquè sovint les causes dels problemes d’esquena són els músculs de l’esquena massa poc desenvolupats. Qualsevol persona que vulgui desenvolupar aquests músculs de manera específica ha de ... Quines màquines són adequades per entrenar els músculs de l'esquena? | Com puc enfortir els músculs de l’esquena?
Què fer quan el dolor arriba a la mà? Malauradament, no és estrany que el dolor del colze s’estengui a la mà. Com que la multitud de músculs, lligaments, tendons i nervis de l’avantbraç, la mà i els dits s’originen al colze. Si aquests estan sobrecarregats per un moviment monòton continu o un entrenament esportiu massa intensiu, ... Què fer quan el dolor arriba a la mà? | Fisioteràpia per al dolor del colze
Localització del dolor A més del caràcter del dolor, la localització del dolor també diu molt sobre les causes subjacents. En la majoria dels casos, el tractament és purament conservador. La immobilització i la protecció adequades dels tendons sobreeixits són elementals. Però la fisioteràpia també és una part important de la teràpia: els pacients aprenen exercicis d’estirament ... Localització del dolor | Fisioteràpia per al dolor del colze
Embenats Per a la majoria dels tipus de dolor al colze, la causa és una càrrega anormal i / o excessiva. Per tal de curar les lesions o inflamacions resultants, cal protegir suficientment el colze i mantenir-lo quiet. Els embenats del colze són molt adequats per a aquest propòsit. Protegeixen l'articulació de noves tensions, però encara ... Embenats | Fisioteràpia per al dolor del colze
Mesures de tractament alternatives El dolor del colze es pot tractar amb remeis homeopàtics com l’àrnica. A més, els afectats informen de l’alleugeriment del dolor en acupuntura o embenats. Ergotherapie ajuda a preocupar-se pel disseny ergonòmic de les feines, de manera que es treballa preventivament contra el dolor de colze condicional a l’ocupació i a aprendre normes importants per a la protecció de les articulacions. Resum Dolor al colze ... Mesures alternatives de tractament Fisioteràpia per al dolor del colze
El dolor al colze és una queixa freqüent a la població i té causes molt diferents. Aquests van des de la inflamació de la bursa, fins a una fractura, fins a la luxació o inflamació. Les lesions solen ser persistents i el seu tractament sol demostrar ser llarg. Depenent de la causa subjacent, els símptomes són aguts i fortament urticants, o bé ... Fisioteràpia per al dolor del colze
Introducció La síndrome RSI (Repetitive Strain Injury) és un tipus de terme col·lectiu per a diverses malalties i dolor originats pels nervis, vasos, músculs, tendons i punts desencadenants. Es refereix principalment a queixes causades per moviments repetitius i estereotípics (que es repeteixen constantment) i treballs a l'avantbraç i a la mà. Sovint hi ha diverses causes de ... Síndrome RSI
