Exercicis amb la Theraband

Els exercicis d’enfortiment no sempre es poden fer a causa de la manca de temps causada per la vida quotidiana i la feina. Les bandes tèrmiques són ideals per portar o entrenar a casa i es poden utilitzar a qualsevol lloc. És possible un augment de la resistència i hi ha diverses variacions d’exercici disponibles. Els exercicis es repeteixen 15-20 vegades i són ... Exercicis amb la Theraband

Resum | Exercicis amb la Theraband

Resum Els exercicis amb la Theraband es poden variar molt i es poden utilitzar a tot arreu. Amb la banda flexible es poden realitzar diversos exercicis a totes les parts del cos i la resistència de la Theraband permet augmentar. Tots els articles d’aquesta sèrie: Exercicis amb el resum Theraband

Exercicis contra el mal de coll

El canvi de la columna vertebral cap a un geperut provoca un canvi en la posició de l’omòplat i la cintura de l’espatlla rellisca cap endavant. El cos intenta posar el cap, la pelvis i els peus uns sobre els altres per obtenir un bon suport de càrrega. Si es produeix un canvi, el cos compensa amb una contra-empenta. ... Exercicis contra el mal de coll

Exercicis contra les tensions del coll a l'oficina | Exercicis contra el mal de coll

Exercicis contra les tensions del coll a l'oficina Especialment a l'oficina, les tensions musculars són molt freqüents. Atès que les persones sovint seuen en una determinada posició i hi ha poc moviment, sobretot a la zona de les espatlles i el coll, la circulació sanguínia es redueix, cosa que provoca una hipertensió dolorosa. El millor és fer petits exercicis de relaxació regularment ... Exercicis contra les tensions del coll a l'oficina | Exercicis contra el mal de coll

Exercicis contra les tensions d'espatlla / coll | Exercicis contra el mal de coll

Exercicis contra les tensions d'espatlla / coll 1. exercici - "oscil·lació del braç" 2. exercici - "home del semàfor" 3. exercici - "aixecament lateral" 4. exercici - "circumferència de l'espatlla" 5. exercici - "pèndol del braç" 6. exercici - "hèlix" 7. exercici - "rem" Contra les tensions del coll, els exercicis esmentats anteriorment ajuden a afluixar els romboides, extensor d'esquena, latissimus i curt ... Exercicis contra les tensions d'espatlla / coll | Exercicis contra el mal de coll

Fisioteràpia per a la mielopatia

La medul·la espinal forma part del sistema nerviós central i està unida al tronc cerebral. A partir d’aquí, passa pel canal espinal de la columna vertebral i es distribueix a través del foramen vertebral a la resta del cos mitjançant nervis perifèrics. La medul·la espinal és, doncs, responsable de l'enviament de senyals ... Fisioteràpia per a la mielopatia

Mielopatia degenerativa | Fisioteràpia per a la mielopatia

Mielopatia degenerativa Al llarg de la vida, les estructures físiques també canvien. A la vellesa, es descomponen més que com es construeixen. Les articulacions es desgasten i es desenvolupa l’artrosi (degeneració). Això es produeix no només a les extremitats, sinó també a les petites articulacions de la columna vertebral. Els osteòfits es desenvolupen i poden créixer fins al canal espinal i comprimir-se ... Mielopatia degenerativa | Fisioteràpia per a la mielopatia

Dolor al coll: ajuda de la fisioteràpia

Avui dia cada vegada hi ha més persones que pateixen problemes d’esquena, sobretot a la zona del coll. Les tensions o bloqueigs dolorosos condueixen els afectats a un metge o fisioterapeuta. Mitjançant exercicis d’afluixament i estirament dirigits, el terapeuta afluixa els músculs per alleujar i relaxar el coll. A més, un entrenament específic d’enfortiment dels músculs és ... Dolor al coll: ajuda de la fisioteràpia

Dolor al coll després / malgrat la fisioteràpia | Dolor al coll: ajuda de la fisioteràpia

Dolor al coll després / malgrat la fisioteràpia En molts casos, els tractaments fisioterapèutics per al dolor del coll també poden causar dolor al coll després de la fisioteràpia, especialment en la fase inicial del tractament. Això es pot deure al fet que els músculs tensos anteriorment feien mal inicialment a causa dels exercicis de relaxació, com en el cas d'un múscul adolorit, o que ... Dolor al coll després / malgrat la fisioteràpia | Dolor al coll: ajuda de la fisioteràpia

Què són les tensions del coll? | Exercicis de fisioteràpia per al coll

Què són les tensions del coll? Per definició, la paraula "tensió muscular" s'entén per contraccions prolongades i involuntàries d'un múscul o una sèrie de músculs. Les conseqüències són el dolor muscular i l’augment del to muscular. Això pot conduir a restriccions de moviment, ja que el pacient afectat adopta una postura alleujadora, que al seu torn provoca altres músculs ... Què són les tensions del coll? | Exercicis de fisioteràpia per al coll

Altres mesures terapèutiques | Exercicis de fisioteràpia per al coll

Mesures terapèutiques addicionals Per prevenir o tractar la tensió del coll, hauríeu de considerar no només exercicis del coll, sinó també massatges, compreses calentes, liniments, electroteràpia, entrenament autogènic, assessorament nutricional, ergonomia del treball, fisioteràpia o exercicis de ioga. Resum En última instància, aproximadament el 90% dels ciutadans alemanys han tingut problemes al coll en algun moment de la seva vida. La majoria d'ells a causa de ... Altres mesures terapèutiques | Exercicis de fisioteràpia per al coll