espina cervical

MRI (Columna Cervical): Raons, Procés, Importància

Ressonància magnètica de la columna cervical: quan és necessari l'exploració? Amb l'ajuda d'una ressonància magnètica es poden detectar o descartar diverses malalties i lesions de la columna cervical. Aquests inclouen, per exemple, Hèrnia discal a la zona de la columna cervical Inflamació de la medul·la espinal (per exemple, esclerosi múltiple i mielitis transversal) Malalties inflamatòries de... MRI (Columna Cervical): Raons, Procés, Importància

Exercicis de la fisioteràpia

Un entrenament diari de 5 a 10 minuts és suficient per mantenir el cos lliure de malalties. Es reforcen els músculs, es mouen les articulacions i es promou el sistema circulatori. Tots els exercicis també s’utilitzen en fisioteràpia i són molt adequats per a la imitació. La columna cervical s'ha de reforçar en una ... Exercicis de la fisioteràpia

Estirament dels músculs de l’espatlla

"Palanca llarga" Des d'una posició vertical, moveu l'orella esquerra cap a l'espatlla esquerra el més possible. L’estèrnum s’erigeix ​​i les espatlles s’estiren cap enrere / cap avall. La mirada es dirigeix ​​cap endavant. El braç dret estira l’espatlla dreta cap a terra. Això crea una estirada a l’espatlla i al coll dret. ... Estirament dels músculs de l’espatlla

Estirament dels músculs del pit

"Braç estirat" Des d'una posició vertical, porteu els dos braços estirats cap enrere. Estireu l'espatlla profundament cap avall. Darrere del cos, intenteu aixecar una mica els braços sense ficar-vos massa a l’esquena buida i dirigir la part superior del cos cap endavant. Això crearà una estirada al pit / l'espatlla. Mantingueu aquesta posició durant 15 segons ... Estirament dels músculs del pit

Enfortiment de la musculatura de l’omòplat

"Rem estàtic" Seure dret sobre una cadira. Amb les dues mans agafeu un pal a l’altura del pit. Estireu el pal cap al pit estirant els omòplats. Intenta estirar el pal pel cos. Mantingueu la tensió durant 20 segons. Després d’un breu descans, repeteix l’exercici. Continueu amb el següent ... Enfortiment de la musculatura de l’omòplat

Enfortiment dels músculs del coll curt

"Rotació cervical cervical" Podeu realitzar aquest exercici en posició de peu o assegut. Gireu el cap amb la columna cervical estirada cap a un costat com si estigués mirant per sobre de l'espatlla i mirant cap enrere. En aquesta posició, agafeu una mà contra la galta. Feu pressió contra la mà intentant girar el vostre ... Enfortiment dels músculs del coll curt

Reforç de la part superior del cos posterior

"Tortuga" Recolzeu-vos en una cadira i estireu els omòplats. Els peus i els genolls estan a terra. Ara, allargueu el pit i la columna cervical i manteniu la tensió durant 10 segons. L’exercici serà més difícil si només teniu els peus a terra. Aquest exercici enforteix la musculatura superior de l’esquena. ... Reforç de la part superior del cos posterior

Exercicis per a la musculatura del braç | Síndrome de la columna cervical: aquests exercicis ajuden

Exercicis per a la musculatura del braç Exercicis per als músculs del braç: Els exercicis per al tríceps i el bíceps del braç són molt variats. Els exercicis coneguts amb la manuella a la flexió i extensió dels braços són eficaços i es poden recolzar amb exercicis més complexos. Especialment els tríceps es poden entrenar mitjançant exercicis de suport (immersions ... Exercicis per a la musculatura del braç | Síndrome de la columna cervical: aquests exercicis ajuden