Gimnàstica de la columna vertebral

La nostra columna vertebral hi és per mantenir el cos dret i estable, però juntament amb les articulacions vertebrals també és responsable que la nostra esquena sigui flexible i mòbil. La forma òptima de la columna vertebral és la forma de doble S. En aquest formulari, la transferència de càrrega és la millor i les seccions individuals de la columna vertebral són uniformes i ... Llegeix més

La gimnàstica espinal la paga la caixa registradora? | Gimnàstica de la columna vertebral

La gimnàstica espinal la paga la caixa registradora? Al programa de l’assegurança pública de salut és pràctica habitual donar suport a cursos preventius de promoció de la salut o finançar-los completament. Tanmateix, això només s'aplica si el pacient ha participat regularment al curs i el curs compleix les condicions generals d'un ... Llegeix més

Exercicis per a espondilitis anquilosant

En molts casos, l’espondiliti anquilosant condueix a una rigidesa de la columna vertebral com a part dels processos inflamatoris reumàtics. Per tant, els exercicis fisioterapèutics regulars són essencials durant la teràpia. Els exercicis serveixen per mantenir la columna vertebral el més mòbil possible. És recomanable fer els exercicis pel vostre compte fora del ... Llegeix més

Enfortiment dels músculs del coll curt

"Rotació cervical cervical" Podeu realitzar aquest exercici en posició de peu o assegut. Gireu el cap amb la columna cervical estirada cap a un costat com si estigués mirant per sobre de l'espatlla i mirant cap enrere. En aquesta posició, agafeu una mà contra la galta. Feu pressió contra la mà intentant girar el vostre ... Llegeix més

Reforç de la part superior del cos posterior

"Tortuga" Recolzeu-vos en una cadira i estireu els omòplats. Els peus i els genolls estan a terra. Ara, allargueu el pit i la columna cervical i manteniu la tensió durant 10 segons. L’exercici serà més difícil si només teniu els peus a terra. Aquest exercici enforteix la musculatura superior de l’esquena. ... Llegeix més