Síndrome d’Iliopsoas

Introducció La síndrome d’Iliopsoas és una afecció causada per la inflamació i la sobrecàrrega del múscul iliopsoas (M. iliopsoas) al maluc i la inflamació de la bursa. S'acompanya de dolor a la columna lumbar, zona de maluc i cuixa. És principalment una malaltia de la persona jove atlèticament activa. La síndrome de Iliopsoas és principalment el resultat ... Síndrome d’Iliopsoas

Durada de la síndrome de Iliopsoas | Síndrome d’Iliopsoas

Durada de la síndrome d’Iliopsoas Tant la quantitat de temps que ha de passar abans de desenvolupar la síndrome d’Iliopsoas com la durada del procés de curació són vagues. Les persones són diferents i els seus músculs també. Tothom té un "llindar" individual, que és el que pot suportar el seu cos en termes de tensió incorrecta i sobrecàrrega. En conseqüència, abans o ... Durada de la síndrome de Iliopsoas | Síndrome d’Iliopsoas

Diagnòstic | Síndrome d’Iliopsoas

Diagnòstic Un diagnòstic inicial normalment es pot fer sobre la base dels símptomes característics. Per aclarir encara més altres possibles malalties (diagnòstics diferencials), normalment es realitza una radiografia de la part inferior de la columna vertebral i la pelvis. Les proves de sang centrades en els paràmetres de la inflamació i la serologia del reumatisme, així com un examen de l'orina, també poden ser ... Diagnòstic | Síndrome d’Iliopsoas

extensió

Sinònim Estirament muscular, estirament, estirament automàtic, estirament L’estirament muscular és una part fixa i indispensable de l’entrenament i la teràpia en esports populars i competitius, així com en fisioteràpia. La importància i la necessitat de l'estirament depèn del tipus d'esport practicat o de les queixes existents. Científics esportius i fisioterapeutes debaten sobre la implementació i els efectes de diferents ... extensió

Per què estirar-se? | Estirament

Per què estirar-se? Estiraments per millorar la mobilitat: segons l’estat actual de la ciència, s’ha comprovat que l’aplicació consistent de tècniques d’estirament millora la mobilitat a llarg termini si no hi ha escurçament anatòmic i estructural del múscul. L’ampliació de l’amplitud del moviment més enllà del nivell normal és necessària com a requisit previ per a determinats esports. El ple desenvolupament de ... Per què estirar-se? | Estirament

Estirar quan? | Estirament

Estirar quan? El moment adequat per al programa d’estiraments és els dies de descans, independentment de l’entrenament específic de l’esport. Els exercicis d’estirament s’han de realitzar com a unitat d’entrenament aïllada, excepte en les disciplines de gimnàstica i gimnàstica. Abans de l'entrenament específic per a l'esport, no s'hauria de dur a terme un programa intensiu d'estirament muscular per escalfar-se, sinó ... Estirar quan? | Estirament

Estirar com? | Estirament

Estirar com? A la literatura tècnica es descriu un gran nombre de mètodes d’allargament, que presenten moltes similituds, però també moltes diferències. Sovint s’especifiquen diferents paràmetres d’implementació com ara el temps de retenció, el nombre de repeticions o la freqüència per al mateix mètode d’estirament. Els resultats de l'estudi també són difícils de comparar, ja que difereixen metòdicament en el ... Estirar com? | Estirament

Tècniques d’estirament basades en l’evidència (art curatiu demostrat empíricament) | Estirament

Tècniques d’estirament basades en l’evidència (art curatiu demostrat empíricament) Sinònim: Tensió / relaxació / estirament (AE), Contracte / Relaxació / estirament (CR): l’especificació dels temps de tensió / relaxació / estirament per a estiraments PIR correspon a les dades mitjanes de la literatura. El múscul a estirar es mou amb poca força en la direcció restringida del moviment fins que es produeix una lleugera sensació d'estirament, seguit de 5-10 ... Tècniques d’estirament basades en l’evidència (art curatiu demostrat empíricament) | Estirament

Estirar què? | Estirament

Estirar què? Per esbrinar quins grups musculars s’escurcen, cal fer un examen individual per part d’un fisioterapeuta o entrenador. L'examen inclou: Es determina la ubicació exacta dels músculs escurçats, el tipus de restricció de moviment i les possibles causes. Decisiu per a la selecció d'exercicis d'estirament, la tècnica d'estirament i la intensitat són ... Estirar què? | Estirament

Rampes musculars: causes, tractament i ajuda

Segons la definició, els rampes musculars (espec. Espasme) són una contracció permanent involuntària i inevitable d’un múscul, o d’un grup muscular, que s’acompanya d’un dolor intens i d’una mobilitat limitada de la part del cos que produeix rampes. Què són els rampes musculars? Els rampes musculars es poden produir espontàniament en repòs o després d’un múscul intens ... Rampes musculars: causes, tractament i ajuda

Tendó d’Aquil·les: exercici d’estirament a la paret

"Estira't a la paret" Col·loca't a un pas d'una paret. Ara recolzeu-vos amb els braços contra la paret doblegant la part superior del cos cap endavant. Els talons queden fermament a terra. Els genolls estan completament estesos. Mantingueu la tensió dels vedells durant 10 segons. Segueix una segona passada. Tu pots també … Tendó d’Aquil·les: exercici d’estirament a la paret

Síndrome d’impediment (síndrome d’estrenyiment): causes, símptomes i tractament

La síndrome d'impingement o síndrome de coll d'ampolla és un trastorn de la mobilitat articular. Com que es produeix principalment a l’articulació de l’espatlla, també se l’anomena síndrome de tensió de l’espatlla, síndrome de tensió del cap humeral o síndrome de tensió del manegot dels rotadors. Els canvis degeneratius o lesions provoquen un estrenyiment del cos articular, que afecta els teixits tous com ... Síndrome d’impediment (síndrome d’estrenyiment): causes, símptomes i tractament