Un entrenament diari de 5 a 10 minuts és suficient per mantenir el cos lliure de malalties. Es reforcen els músculs, es mouen les articulacions i es promou el sistema circulatori. Tots els exercicis també s’utilitzen en fisioteràpia i són molt adequats per a la imitació. La columna cervical s'ha de reforçar en una ... Exercicis de la fisioteràpia
Per a molts, el greix del maluc és un problema i no només molesta quan es posen uns pantalons nous. De la mateixa manera, molts se senten incòmodes i tenen dificultats per desfer-se de l’excés de greix corporal. El maluc no només és una zona problemàtica per a les dones, sinó també per als homes. Sobretot en aquesta regió, als teixits grassos els agrada acumular-se. ... Exercicis contra el greix del maluc
Exercicis perquè l'estómac perdi pes 1 Exercici Seure a terra amb les mans a la part posterior del cap. Les potes estan estirades cap avall. A continuació, inclineu la part superior del cos lleugerament cap enrere. Estireu les cames una darrere l’altra i estireu-les de nou. Les cames no es posen i el ... Exercicis perquè l'estómac perdi pes | Exercicis de ventre, cames, part inferior, esquena
Per a tots els exercicis, feu de 2 a 3 passades amb 15 repeticions cadascuna. Aquesta és només una pauta i s’ha d’ajustar al nivell de rendiment respectiu. Si podeu fer menys o més repeticions, es pot ajustar el nombre de repeticions mitjançant el pes addicional (peses, etc.). En cas contrari, faràs tantes repeticions ... Exercicis de ventre, cames, part inferior, esquena
Exercicis per a la part inferior 1 Exercici Es troba en una posició de quatre peus i els braços i les cames estan separats per tot el maluc. L’esquena està en línia i t’assegures que no entri en geperut. La cara mira cap a terra i no s’aixeca durant l’exercici. Ara amplieu el vostre ... Exercicis per al fons | Exercicis de ventre, cames, part inferior, esquena
Exercicis per a les cames 1 Exercici Recolzeu-vos contra una paret i doblegueu lleugerament els genolls. Els peus haurien d’estar prou allunyats de la paret perquè els genolls no sobresurten sobre els peus quan doblegueu els genolls fins a 100 °. Podeu mantenir la posició asseguda a la paret o estirar ... Exercicis per a les cames | Exercicis de ventre, cames, part inferior, esquena
En el cas dels productes cereals, s’ha de prestar atenció a la composició de les mescles de muesli. Aquests poden ser baixos en greixos, però també inesperadament rics en greixos (vegetals). El muesli de xocolata, però també el de diverses fruites, pot contenir un 20% i més de greix. L’arròs i la pasta són fonts òptimes de midó i contenen poc ... Greixos: productes cereals i patates
El coco és popular des de fa milers d’anys pel seu deliciós sabor i per les seves propietats beneficioses. Pertany a la família de les palmeres. Botànicament, el coco no pertany als fruits secs, sinó a les drupes. Això és el que heu de saber sobre el coco Bona part dels greixos vegetals que es troben al coco ... Coco: intolerància i al·lèrgia
En èpoques anteriors, quan els espinacs no estaven preparats per cuinar als prestatges dels supermercats, els espinacs de Nova Zelanda eren molt apreciats com a substituts dels espinacs reals. Això es deu al fet que, a diferència dels autèntics espinacs, no es forja a temperatures càlides, ja que proporciona fulles comestibles des de principis d’estiu fins a la tardor. Això és el que heu de saber sobre els espinacs de Nova Zelanda ... Espinacs de Nova Zelanda: intolerància i al·lèrgia
La taxa metabòlica de potència és el consum total d’energia d’una persona en un termini de 24 hores menys la taxa metabòlica basal, que correspon al requisit de manteniment en dejú en repòs. La taxa metabòlica energètica depèn principalment de l’activitat i el pes i, com la taxa metabòlica basal, s’expressa en quilocalories o kilojoules. Atès que s’associa una mesura directa ... Metabolisme del poder: funció, tasques, rol i malalties
La carbassa de fulla de figuera, membre de la família dels cucurbets, és una de les cinc espècies de carbassa a la qual es poden rastrejar gairebé totes les varietats de carbassa cultivades a tot el món. A diferència de la majoria de les altres varietats de carbassa, que com els climes càlids i més aviat secs, la carbassa de fulla de figuera es desenvolupa en altituds humides fins a aproximadament ... Carbassa de la fulla de figa: intolerància i al·lèrgia
Els batuts de productes (en anglès, suaus, suaus i suaus) es poden fer frescos en moltes varietats i també estan disponibles com a productes ja fets a les botigues. Definició Els batuts són begudes amb un alt contingut de fruites o verdures i una consistència cremosa. Els ingredients s’homogeneïtzen amb una batedora i ingredients líquids com sucs, aigua o productes lactis ... batuts
