Exercici 6
"Squat" Els genolls estan directament per sobre dels turmells, la ròtula apunta cap endavant. En estar parat, el pes es distribueix uniformement als dos peus, quan es dobla, més als talons. Durant la flexió, els genolls no passen dels dits dels peus, les cames inferiors es mantenen fermament verticals. Les natges es baixen cap a la part posterior, com si ... Exercici 6
