Què constitueix un bon concepte metodològic? Jugar només es pot aprendre jugant. Aquest principi és fonamental per a l'educació dels nens. Les característiques tècniques individuals, com ara una bona potència de llançament, etc., encara no fan justícia a les característiques situacionals de l'handbol. Els nens i els joves han d’interactuar amb altres companys en un joc en constant canvi ... El concepte metodològic del DHB
Què és la bursitis del taló? Una bursa és una estructura plena de fluid. Es troba en llocs on l’os i el tendó estan directament uns sobre els altres. La bursa intermedia està destinada a reduir la fricció entre el tendó i l’os. A més, la superfície de contacte més ampla del tendó sobre l’os distribueix el ... Bursitis del taló
Aquests símptomes indiquen una inflamació de la bursa al taló Principalment, la inflamació de la bursa al taló es caracteritza per dolor al taló. Això sol produir-se durant l’exercici, sobretot durant els esports. Però la bursa inflamada també es pot notar en caminar. Qualsevol persona que hagi patit un trauma al taló i ... Aquests símptomes indiquen una inflamació de la bursa al taló | Bursitis del taló
Teràpia La part més important de la teràpia d'una bursitis del taló és la protecció del peu afectat. Només així la Bursa pot tornar a descansar. Per alleujar símptomes com dolor i inflor, el peu es pot elevar. El refredament del taló afectat sol ser útil també. En caminar, ... Teràpia | Bursitis del taló
Durada de la bursitis del taló La inflamació de la bursa al taló sol ser una malaltia molesta i de llarga durada. Pot durar mesos o fins i tot anys. Tanmateix, per evitar una cronicitat dels símptomes, cal protegir constantment el peu afectat. Una sobrecàrrega addicional pot provocar una inflamació crònica de ... Durada de la bursitis del taló | Bursitis del taló
Definició L'entrenament de la velocitat es refereix a la capacitat del cos humà de respondre a un estímul i / o un senyal el més ràpidament possible i completar l'acció de moviment requerida. Això requereix una interacció òptima del sistema nerviós i la musculatura perquè no es perdi temps. L’entrenament de velocitat requereix un alt grau de ... Entrenament de velocitat
Exercicis típics Els exercicis clàssics per a un entrenament de velocitat inclouen acceleracions elevades, múltiples canvis de ritme, molts canvis de direcció i arrencades des de diferents posicions. Els jocs de captura són especialment adequats per escalfar-se abans d’un entrenament de velocitat. Un o més captadors garanteixen pràcticament l’aturada, molts moviments i reaccions ràpides. A continuació, hi ha el clàssic ... Exercicis típics | Entrenament de velocitat
Què és l'entrenament de resistència a la velocitat? L’entrenament de resistència a la velocitat és una forma especial d’entrenament de velocitat. La resistència a la velocitat és la capacitat d’un atleta per mantenir una velocitat elevada el major temps possible. A més, l'entrenament de resistència a la velocitat també enforteix la resistència general perquè el cos es troba en el metabolisme del lactat i el subministrament d'energia és ... Què és l'entrenament de resistència a la velocitat? | Entrenament de velocitat
Entrenament de velocitat a l'handbol Per a l'entrenament de velocitat a l'handbol hi ha zones d'aplicació a cada part de l'equip. També els jugadors defensius han d’entrenar velocitat. Els sprints de Hutchen amb un canvi de direcció seguit d’un llançament a la porteria són només un exemple de com es pot entrenar la velocitat a l’handbol. Els cons poden ... Entrenament de velocitat per a handbol Entrenament de velocitat
Entrenament de velocitat en arts marcials En arts marcials, la velocitat pot marcar la diferència entre la victòria i la derrota. El lluitador que pugui executar i llançar els seus atacs més ràpidament guanyarà la lluita. Particularment amb cops, puntades i girs, la velocitat té un paper superior. Els atacs ràpids són més difícils de defensar i tenen un fort ... Entrenament de velocitat en arts marcials Entrenament de velocitat
Es recomana la defensa 3: 2: 1 segons el concepte de quadre DHB per a l'entrenament avançat I (15-16 anys). Amb aquesta forma de defensa a l’handbol, el vincle defensiu sempre es condensa cap al costat de la pilota. Per tant, és un mètode de defensa orientat a la pilota amb un treball intensiu dels peus. L'objectiu és crear una situació de sobrecompte a ... La defensa 3: 2: 1 a l’handbol
Sinònims Distensió muscular abdominal El terme “tensió muscular abdominal” (terme tècnic: distensió) fa referència al procés d’estirament muscular més enllà del nivell fisiològic. Normalment, les fibres individuals no es fan malbé a llarg termini quan s’estira el múscul abdominal. Introducció Les soques es troben entre les lesions esportives més freqüents. Gairebé totes les persones que han fet ... Tensió muscular abdominal
