Introducció Les càpsules de creatina són molt populars com a suplement dietètic entre els atletes. Se sap que el seu contingut, creatina monohidrat, millora el rendiment físic durant les sessions curtes d’entrenament intensiu i estimula la formació muscular. Tot i les característiques similars al dopatge, prendre càpsules de creatina és legal i no provoca dependència ni danys a la salut. En definitiva, la creatina és produïda pel propi cos per ... Càpsules de creatina
Quines càpsules de creatina hi ha disponibles? Si decidiu prendre càpsules de creatina per augmentar el rendiment o el creixement muscular, us trobareu amb una gran selecció de diferents preparats. Les més habituals són aquelles càpsules que contenen creatina monohidrat pura. No contenen substàncies addicionals. Normalment contenen 1 gram de creatina per ... Quines càpsules de creatina hi ha disponibles? | Càpsules de creatina
Quina és la dosi? La creatina com a àcid orgànic no essencial es produeix al propi fetge i ronyó. Per tant, ja està present al cos en quantitats limitades. De mitjana, es tracta aproximadament de quatre grams de creatina per quilogram de massa muscular. La dosi correcta juga un paper important en l’augment del rendiment i / o la construcció ... Quina és la dosi? | Càpsules de creatina
Amb quina freqüència / temps s’han d’utilitzar les càpsules de creatina? La freqüència o el temps que prengueu càpsules de creatina depèn de les vostres circumstàncies i objectius individuals. Els vegetarians i vegans que consumeixen menys creatina a causa dels seus hàbits dietètics es beneficien millor de l’ús a llarg termini. La ingesta a llarg termini de 3-5 grams de creatina no és perjudicial per a la salut. No obstant això, la suplementació ... Amb quina freqüència / temps s’han d’utilitzar les càpsules de creatina? | Càpsules de creatina
Sembla que cap esdeveniment esportiu de classe mundial pot prescindir d’un escàndol de dopatge. Ja siguin els Jocs Olímpics d’hivern o d’estiu, el Tour de França, els campionats mundials o europeus: la injustícia aparentment en forma part com l’esperit olímpic tan citat o la felicitat del grup “onze amics-que-has-de-ser-tu”. Més ràpid, més alt, més lluny, a qualsevol preu? Els qui droguen actuen injustament ... Dopatge: il·lícit i poc saludable
Introducció La creatina cinasa és un enzim que garanteix que les cèl·lules tinguin suficient energia disponible a través d’una reacció bioquímica. Es troba a les cèl·lules musculars i al cervell i sempre és alliberat pel cos quan el teixit muscular es danya a causa de malalties o estrès. Aquest pot ser el cas durant els esports ... La creatina quinasa
Valors de la creatina quinasa Els valors de la creatina quinasa ens indiquen la elevada concentració de l'enzim al sèrum sanguini. Tot i això, no es mesura la concentració absoluta, sinó l’activitat de l’enzim. Es calcula per la quantitat de substrat convertit per minut. El resultat es dóna en unitats ... Valors de la creatina quinasa | La creatina quinasa
Creatina quinasa en esports L'enzim creatina quinasa sempre és alliberat pel cos quan es danya el teixit muscular. És el cas de la deficiència d’oxigen, la sobrecàrrega o lesions. En conseqüència, el nivell de creatina quinasa també pot augmentar mitjançant l’activitat física. Aquest procés és purament fisiològic i no té valor de malaltia, encara que els valors ... Creatina quinasa en esports La creatina quinasa
