Dades interessants sobre les hèrnies de disc | Exercicis per a una hèrnia discal

Dades interessants sobre les hèrnies de disc Un disc fa uns 0.04 cm. gruixuda i conté fluid. Perden líquid quan s’aplica pressió. Aquest procés de difusió té lloc diàriament. En el cas d’una hèrnia discal, parts del disc sobresurten al canal espinal. En aquest cas, l'anell fibroso del cartílag (Anulus fibrosus) es trenca parcialment ... Dades interessants sobre les hèrnies de disc | Exercicis per a una hèrnia discal

Altres mesures terapèutiques | Exercicis per a una hèrnia discal

Mesures terapèutiques addicionals Per prevenir o tractar una altra hèrnia discal, no només hauríeu de plantejar-vos exercicis d'estirament i enfortiment, sinó també massatges, taula de fona, compreses calentes, embrocacions, electroteràpia, ergonomia del treball, una escola posterior o exercicis de ioga. Si els exercicis només es poden realitzar amb dolor, la gimnàstica aquàtica és una bona opció. Aquí s’utilitza la flotabilitat ... Altres mesures terapèutiques | Exercicis per a una hèrnia discal

Exercicis | Fisioteràpia per a un disc lliscat a BWS

Exercicis 1.) Enfortiment de la musculatura (suport de l'avantbraç) Poseu-vos en posició de flexió. Els avantbraços descansen a terra, les cames estirades i només les puntes dels dits estan en contacte amb el terra. Ara empenyeu-vos cap amunt de manera que les cames, la columna vertebral i el cap formin una línia recta. Assegureu-vos que la pelvis ... Exercicis | Fisioteràpia per a un disc lliscat a BWS

Disc lliscat: què fer? | Fisioteràpia per a un disc lliscat a BWS

Disc lliscat: què fer? Tot i que una hèrnia discal a la columna toràcica es produeix amb menys freqüència que una hèrnia discal a la columna lumbar, no és menys dolorosa per als afectats. Contràriament a la creença general que s'ha de tenir molta cura quan es pateix una hèrnia discal, fins i tot es demostra que ... Disc lliscat: què fer? | Fisioteràpia per a un disc lliscat a BWS

Resum | Fisioteràpia per a un disc lliscat a BWS

Resum Mentrestant, els discos lliscats s'han convertit en una mena de malaltia generalitzada, la prevenció de la qual és particularment important. La teràpia avança cada vegada més cap a procediments conservadors, cosa que significa que la fisioteràpia hi juga un paper decisiu. No obstant això, els fisioterapeutes no només fan tasques de curació, sinó que també proporcionen a les persones afectades un ampli coneixement bàsic ... Resum | Fisioteràpia per a un disc lliscat a BWS

Enfortiment dels músculs del tronc frontal

"Suport frontal" A la posició propensa, recolzeu-vos sobre els dits dels peus i els avantbraços. Els malucs i la part superior del cos formen una línia recta. La mirada es dirigeix ​​cap avall i l’estómac està ben tensat. Com més avanceu els colzes a terra, més difícil serà l’exercici. Mantingueu la posició de 10 a ... Enfortiment dels músculs del tronc frontal

Enfortiment del bucle muscular posterior

"Superman" La posició inicial és la grada de quatre peus. Estireu un colze cap al genoll oposat sota el cos. Això farà que la columna vertebral es doblegui. La barbeta es dirigeix ​​cap al pit. Des d’aquesta posició inicial, estireu el braç i la cama doblegats cap endavant i cap enrere. L'esquena i el coll estan estirats. A la posició final ... Enfortiment del bucle muscular posterior

Mobilització de la columna vertebral

“Gepa de gat: panxa penjant” La posició inicial és el suport de quatre peus. Els braços s’estenen a l’alçada de les espatlles. Ara premeu la part superior del cos cap amunt tant com sigui possible. La barbeta es dirigeix ​​cap al pit. Des d'aquesta posició, inclineu la pelvis cap endavant i agafeu el cap al coll per fer ... Mobilització de la columna vertebral