L’anomenada síndrome del tendó rotular és un símptoma típic de sobrecàrrega a la part inferior del genoll, que es produeix principalment en atletes. El terme saltar genoll també s’utilitza de manera sinònima. Per fer més entenedora la paraula: ròtula és el terme tècnic llatí per a la ròtula, la punta rotuliana és l’extrem inferior de la ròtula. Una síndrome és ... Exercicis de síndrome de punta rotuliana que ajuden
Resum La tendinitis rotular afecta sovint esportistes joves, però amb les mesures adequades es pot tractar de manera conservadora en la majoria dels casos. La cirurgia poques vegades és necessària. Si es coneix la causa de la sobrecàrrega i es tracta amb la col·laboració del pacient amb exercicis de mobilització, estirament, coordinació i condicionament físic, es pot aconseguir un entrenament indolor. Com un … Resum | Exercicis de síndrome de punta rotuliana que ajuden
Mobilització: posa’t en decúbit supí. Estrenyiu els dits dels peus i els genolls i torneu a estirar-lo. L’altra pota pot funcionar en paral·lel o en sentit contrari. El taló roman constantment fixat a terra. Per augmentar la mobilitat, la cama s’eleva i s’inclina alternativament i s’estira des de la posició supina ... Síndrome de la punta rotuliana: exercici 1
Exercici d'estirament: per estirar-se des de la cuixa davantera, poseu-vos sobre una cama i agafeu el peu lliure a l'articulació del turmell. Estireu-lo cap a les natges, mantingueu la part superior del cos en posició vertical i empenyeu el maluc cap endavant. Mantingueu l'estirament durant 10 segons i després repetiu per cada costat. Continueu amb el següent exercici.
Reforç: estirau-vos d'esquena, la Theraband està lligada al voltant de la planta del peu, tenint cada mà un extrem. Les dues parts es posen a la tensió. Ara estireu la cama contra la tensió. Aquest moviment forma la concentricitat, és a dir, la contracció de la cuixa davantera. Ara torneu a doblar la cama molt lentament. El múscul ha de ... Síndrome de la punta rotuliana: exercici 3
Coordinació. Poseu-vos amb la cama que voleu entrenar en una superfície inestable. L’altra cama es manté a l’aire en un angle. Al principi intentes trobar l’equilibri amb les mans. A partir d’aquesta posició es poden realitzar diversos exercicis: baixeu lentament de genolls i torneu a redreçar-vos sense ... Síndrome del tipus rotular: exercici 4
Una luxació de ròtula és la luxació de la ròtula des del seu coixinet de lliscament. La ròtula té forma triangular i, per tant, s’adapta exactament als còndils de la cuixa. Aquesta articulació s’anomena articulació femoropatel·lar. La ròtula és un os sesamoide, és a dir, és un os que està integrat en un tendó i serveix de ... Exercicis contra una luxació de ròtula
Resum Com que la luxació de la ròtula sovint està influenciada per factors anatòmics, primer cal fer un informe d’estat detallat per tal de corregir possibles factors de risc com ara desequilibris musculars o malposicions de l’eix de la cama mitjançant un entrenament dirigit. L'articulació del genoll ha de mantenir o recuperar la seva total mobilitat, cosa que es pot aconseguir mitjançant ... Resum | Exercicis contra una luxació de ròtula
Morbus Osgood Schlatter és una malaltia de l'articulació del genoll. És una inflamació no infecciosa de la rugositat de la tíbia, la tuberositat tibial. Es tradueix en una manca d’ossificació i inflamació amb pèrdua de teixits. Es parla d’osteocondrosi asèptica. La malaltia sol produir-se en la infància o l'adolescència entre els 10 i els ... Malaltia d’Osgood llisa
Teràpia La teràpia per a la malaltia d'Osgood Schlatter sol ser conservadora. És necessari un alleujament de la cama per aconseguir la curació. Si cal, es pot recolzar amb ajudes com fèrules o embenatges. Les activitats esportives s’han de restringir o posar en pausa. També pot ser necessari alleujar completament la tensió mitjançant l'ús de crosses. Nens que ... Teràpia | Malaltia d’Osgood llisa
Embenat El relleu de l'articulació del genoll es pot suportar amb embenatges o fèrules. És important evitar la dependència física del suport. El pacient els ha d’utilitzar per a la immobilització en cas de problemes aguts, però no ha d’oblidar l’entrenament per a l’estabilitat muscular. A la vida quotidiana, l’embenat s’ha de dosificar i no ... Embenat | Malaltia d’Osgood llisa
Homeopatia La malaltia d'Osgood Schlatter es pot tractar amb medicaments homeopàtics. Tanmateix, cal fer una aclariment mèdic prèviament. La teràpia homeopàtica no substitueix altres formes de teràpia com la immobilització o les fèrules. Hi ha diverses preparacions que es poden prendre en diferents dosis i freqüències en la malaltia d'Osgood Schlatter. Un pla de tractament individual hauria de ... Homeopatia | Malaltia d’Osgood llisa
