Exercicis contra les tensions del coll a l'oficina 2

"Estirament del tors lateral" Des d'una posició vertical recta, empènyer el braç esquerre estirat cap avall a la cuixa esquerra el més lluny possible. Inclineu el tors cap al costat esquerre per tal de sentir un estirament al costat dret del tors. Manteniu-vos breument i, a continuació, canvieu de bàndol. Continueu amb el següent exercici

Exercicis per a l’artrosi de maluc

El text següent mostra exercicis per als músculs del maluc que podeu realitzar. És important que practiqueu només a la zona sense dolor. Els exercicis d’escalfament es poden fer durant 2-3 minuts cadascun i no han de trigar més de 10 minuts. Repetiu els exercicis de força 8-15 vegades i incloeu 2-3 sèries. Tu pots … Llegeix més

Fisioteràpia | Exercicis per a l’artrosi de maluc

Fisioteràpia És important esmentar que la fisioteràpia no pot revertir l’artrosi del maluc. Es tracta de la simptomatologia de l’artrosi de maluc. Aquests símptomes es redueixen treballant junts amb el pacient i es tracten específicament les restriccions a la vida quotidiana. Un objectiu important en fisioteràpia per a l’artrosi de maluc és l’alleugeriment del dolor. Mesures com el massatge redueixen el ... Llegeix més

Exercicis contra una obliqüitat pèlvica

Una obliqüitat pèlvica sol ser el resultat de la tensió muscular a la part inferior de la columna vertebral i les natges, així com de desequilibris musculars, per exemple quan una meitat del cos està entrenada més que l’altra. La pelvis normalment pot compensar una lleugera desalineació, però només quan la desalineació és més gran sorgeixen problemes. Des de ... Llegeix més

Instal·lació | Exercicis contra una obliqüitat pèlvica

Assentament La luxació de la pelvis és possible si l'obligació pèlvica és causada per bloqueigs mecànics. És el cas quan, per exemple, les vèrtebres individuals es desplacen de la seva posició natural, cosa que provoca un bloqueig i un moviment restringit. Els fisioterapeutes o quiropràctics especialment entrenats poden tornar activament la vèrtebra a la posició correcta amb ... Llegeix més

Diferència de longitud de la cama | Exercicis contra una obliqüitat pèlvica

Diferència de longitud de les cames Tècnicament, una diferència de longitud de les cames és una diferència de longitud entre maluc i peu. Tanmateix, una diferència anatòmica (és a dir, basada en la longitud dels ossos) de la longitud de les cames és molt poca gent. En la majoria dels casos, s’adquireix funcionalment una diferència de longitud de la cama. Això significa que la causa de l'òptica i ... Llegeix més