Mitges de compressió: és bo per fer esport?

La teràpia de compressió es coneix comunament com un component dels tractaments mèdics per a malalties venoses. Però cada vegada més, es veu que els atletes porten mitges de compressió durant l’exercici. Però les mitges de compressió també es poden veure durant les curses i les maratons. No hi ha dubte, no tots aquests atletes patiran malalties venoses. Però, per què són tan populars les mitjanes de compressió entre ... Mitges de compressió: és bo per fer esport?

Prova de nivell de lactat

La prova del nivell de lactat és un dels mètodes de mesura més importants per determinar la capacitat de resistència i s’utilitza per a una planificació òptima de l’entrenament. A causa de l'esforç relativament alt, la prova del nivell de lactat s'utilitza gairebé exclusivament en esports orientats al rendiment. La prova s’utilitza per a plans d’entrenament individuals determinant els valors d’aeròbic i ... Prova de nivell de lactat

Procediment de la prova de nivell de lactat Prova de nivell de lactat

Procediment de la prova de nivell de lactat Es realitza una prova de nivell de lactat en un ergòmetre de remers, un ergòmetre de bicicleta o una cinta de córrer, segons la disciplina de l'atleta. Segons el mètode de mesura, es defineixen diferents nivells de càrrega. Durant l'examen, la càrrega augmenta pas a pas per determinar el lactat ... Procediment de la prova de nivell de lactat Prova de nivell de lactat

Costos de la prova de nivell de lactat Prova de nivell de lactat

Costos de la prova de nivell de lactat A més de la prova de nivell de lactat, molts centres esportius també realitzen proves de determinats valors sanguinis i proporcionen consells detallats en funció dels resultats. Segons el centre, els preus varien entre 75 i 150 €. Els costos normalment no estan coberts per l’assegurança mèdica. Tots els articles a ... Costos de la prova de nivell de lactat Prova de nivell de lactat

L’entrenador personal

La professió d’entrenador personal no és un títol oficial, cosa que significa que qualsevol persona es pot dir entrenador personal. La formació personal és una forma professional i individual de suport a la formació d’un entrenador competent. Començant per la planificació específica de l’entrenament, mitjançant el suport a l’avaluació i la revisió dels plans d’entrenament, un entrenador personal pot ... L’entrenador personal

Lactat

Sinònims en sentit ampli Àcid làctic, sal d’àcid làctic, hidroxiàcid, concentració de lactat El lactat és el producte final resultant del metabolisme oxidatiu anaeròbic (mitjançant oxigen). Això condueix a una oxidació del sucre del raïm (glucosa). Aquesta forma de subministrament d'energia es produeix a l'entrenament esportiu quan el requeriment d'energia és superior a l'energia ... Lactat

Reduir els nivells de lactat en esports | Lactat

Reduir els nivells de lactat en els esports Les recomanacions i mesures senzilles amb prou feines influeixen en els valors del lactat. Per exemple, la nutrició no té gairebé cap efecte reductor sobre els nivells de lactat a la sang. Tot i que una deficiència de tiamina (vitamina B1) pot augmentar el nivell de lactat a la sang, la conclusió inversa que una quantitat particularment gran de vitamina B1 ... Reduir els nivells de lactat en esports | Lactat

Resum | Lactat

Resum L'augment de la concentració de lactat a la sang depèn de la càrrega / soca actual i és un criteri decisiu en el diagnòstic de rendiment de resistència. En els esports de competició moderns, la mesura del lactat és indispensable, i aquestes proves cada vegada troben més camí en els esports d’oci en la preparació de la marató, etc. Es mesura el lactat ... Resum | Lactat

Espiroergometria

Sinònim: Ergospirometria, anglès: proves d’exercici cardiopulmonar (CPX) Definició L’espiroergometria és un procediment mèdic que és una combinació d’espirometria i ergometria. Ergo significa tant com treballar. L’ergometria es caracteritza pel fet que el subjecte realitza treballs físics mentre es registren certs paràmetres vitals. Spiro significa tant com respirar. Això significa que l'espirometria ... Espiroergometria

Procediment de l 'examen Espiroergometria

Procediment de l'examen Durant l'examen, la persona que realitza la prova sol realitzar treballs físics en un ergòmetre de bicicleta o en una cinta de córrer. Tot i això, també hi ha altres dispositius, com ara rems o ergòmetres en canoa, especialment per a l’espiroergometria amb esportistes competitius. El rendiment que s’aconsegueix normalment s’incrementa contínuament, individualment ... Procediment de l 'examen Espiroergometria

Punt de compensació respiratòria | Espiroergometria

Punt de compensació respiratòria L'assoliment del llindar aneròbic també es pot estimar, per exemple, sobre la base del punt de compensació respiratòria. A partir d’aquest moment, es respira significativament més CO2 que abans, ja que la tensió física continua augmentant. Això es deu al fet que la producció d'energia anaeròbica comporta un augment de ... Punt de compensació respiratòria | Espiroergometria