Caminada: Nordic Walking

Els sinònims en sentit ampli Caminar, caminar nòrdicament, caminar amb força, caminar, SportWalking i, sobretot, caminar nòrdicament es troben entre els esports de tendència amb més èxit dels darrers anys. Tots dos esports pertanyen al camp dels esports de resistència i són adequats per a gairebé totes les persones que vulguin entrenar el seu sistema cardiovascular. Caminar i Nordic Walking són els millors ... Caminada: Nordic Walking

Intensitat de l'exercici | Caminada: Nordic Walking

Intensitat de l’exercici Una estructura assenyada d’una unitat d’entrenament ha de constar de tres components. Secció d’escalfament Aquesta secció serveix per preparar l’organisme per a la tensió física següent. El programa d’escalfament consisteix en exercicis gimnàstics d’una banda i caminades relaxades, de l’altra. Per als esports de marxa i marxa nòrdica, alguns senzills ... Intensitat de l'exercici | Caminada: Nordic Walking

Equipament | Caminada: Nordic Walking

Equipament de sabates Com passa amb el trot, l’equip més important tant per a caminar com per a marxa nòrdica és la sabata adequada. Mentrestant, ja hi ha sabates especials per a caminar, que també són adequades per a la marxa nòrdica. Les sabatilles de córrer també són adequades com a sabates de marxa Nordic, i especialment per als atletes la millor alternativa, que també ... Equipament | Caminada: Nordic Walking

jòguing

Sinònims en un sentit més ampli Córrer, córrer, esports de resistència, maratons El nombre d’esportistes recreatius entusiastes de la carrera fa anys que augmenta. S’estima que aproximadament 10 milions de persones a Alemanya van corrent regularment. Sembla que cada vegada hi ha més gent que necessita moure’s a més de la seva feina. Sens dubte, això és ... jòguing

Accidents mentre trotava | Trotant

Accidents durant la carrera Els accidents durant la carrera són relativament rars. Diversos factors condueixen a un major risc de lesions: en la majoria dels casos es veu afectada l’extremitat inferior (> 80%). Les lesions típiques de l’extremitat inferior durant la carrera inclouen lesions a l’articulació del turmell. Una lesió per torsió amb dany als lligaments externs de l’articulació del turmell és ... Accidents mentre trotava | Trotant

Danys per sobrecàrrega durant l'execució / trot | Trotant

Danys per sobrecàrrega durant el córrer / trotar Molt més sovint que els accidents, el dany al sistema musculoesquelètic es produeix per sobrecàrrega o càrrega incorrecta. Articulació del genoll L'articulació del genoll està sotmesa a fortes tensions en caminar. Si l'articulació del genoll està danyada, com en el cas de l'artrosi de l'articulació del genoll (gonartrosi), és menys resistent i tendeix a ... Danys per sobrecàrrega durant l'execució / trot | Trotant