medicina

Altres mesures terapèutiques | Síndrome del túnel carpià: exercicis que ajuden

Altres mesures terapèutiques Altres mesures en el tractament de la síndrome del túnel carpià inclouen electroteràpia, auto-massatge mitjançant corró fascial, gravació o port de fèrula de canell per alleujar la zona afectada i també tractament de la columna cervical. Els problemes de la síndrome del túnel carpià sovint es desencadenen en aquesta zona, on el nervi mitjà surt entre les vèrtebres ... Altres mesures terapèutiques | Síndrome del túnel carpià: exercicis que ajuden

Homeopatia | Síndrome del túnel carpià: exercicis que ajuden

Homeopatia A l’homeopatia hi ha molts remeis diferents que es poden utilitzar per a la síndrome del túnel carpià. Els remeis adequats són seleccionats per un especialista experimentat, ja que s’ajusten exactament als símptomes del pacient. Els remeis que han demostrat ser especialment eficaços són, per exemple, Arnica montana per al dolor sord i lesions de tendons i lligaments Rhus ... Homeopatia | Síndrome del túnel carpià: exercicis que ajuden

Exercicis posteriors a l'operació | Síndrome del túnel carpià: exercicis que ajuden

Exercicis després de l'operació Tot i que la mà ha d'estar immobilitzada durant 3 setmanes després de l'operació per a la síndrome del túnel carpià, és important començar amb exercicis lleugers l'endemà de l'operació. Això no només evita la rigidesa innecessària de les estructures de l'avantbraç, sinó que també té un efecte positiu en el procés de curació. ... Exercicis posteriors a l'operació | Síndrome del túnel carpià: exercicis que ajuden

Lligaments esquinçats al genoll - Exercici 4

A la gatzoneta. Des d’una postura de tot el maluc, doblegueu els genolls mentre la part superior del cos s’inclina cap endavant i empeny les natges cap enrere. El pes no es troba a l'avantpeu, sinó sobretot al taló. Doble els genolls com a màxim. a 90 ° i després torneu a l'extensió. La flexió ha de ser més lenta que l'estirament. Feu 3 ... Lligaments esquinçats al genoll - Exercici 4

Exercicis amb el colze d'un jugador de golf

El colze d'un jugador de golf és una inflamació de les connexions del tendó dels músculs flexors de la mà, que es troben al colze. Aquestes inflamacions de fixació del tendó, com la inflamació del tendó del bíceps, són causades per activitats unilaterals a llarg termini que impliquen flexió dels dits i moviments de rotació a l'avantbraç (per exemple, cargols giratoris). Un escurçament de ... Exercicis amb el colze d'un jugador de golf

Teràpia i tractament | Exercicis amb el colze d'un jugador de golf

Teràpia i tractament En teràpia, és especialment important trobar les causes del colze del golfista i tractar-les específicament. En la majoria dels casos hi ha una sobreesforç de la musculatura de l'avantbraç, que ha estat causada per moviments unilaterals. La zona de les aproximacions dels músculs flexors de la mà es veu principalment afectada. ... Teràpia i tractament | Exercicis amb el colze d'un jugador de golf

Durada del tractament | Exercicis amb el colze d'un jugador de golf

Durada del tractament La durada de la curació del colze d'un jugador de golf depèn de la teràpia i de la gravetat de la malaltia. Un cop es clarifiquin les causes, es pot iniciar el tractament en conseqüència. Si hi ha una sobrecàrrega, s'hauria de minimitzar. A més, els músculs tensos poden ser alliberats pels teixits tous ... Durada del tractament | Exercicis amb el colze d'un jugador de golf

Exercicis contra les tensions del coll i les espatlles 4

"Cercles d'espatlla" Amb els braços estirats, encercleu les espatlles des de la part frontal / amunt fins enrere / avall. En fer-ho, apunteu l’estèrnum cap amunt i estireu els omòplats profundament cap enrere. També podeu girar les espatlles cap enrere. Realitzeu l’exercici unes 15 vegades. Continueu amb el següent exercici

Exercicis contra les tensions del coll i les espatlles 6

"Hèlix" Fer moviments circulars de l'espatlla amb els braços estirats cap al costat amb un moviment lent cap amunt. Es poden mantenir peses lleugeres a les dues mans. Les espatlles s’uneixen profundament cap a l’esquena i s’erigeix ​​l’estèrnum. Feu aproximadament 15 repeticions fins que porteu els braços al nivell de les espatlles. Continua amb ... Exercicis contra les tensions del coll i les espatlles 6

Exercicis contra les tensions del coll a l'oficina 4

“Des d'una posició vertical, empènyer les natges cap enrere com si estigués tancant un calaix amb elles. Així, el vostre pes es desplaça als talons. Els peus es giren lleugerament cap a l'exterior, els genolls apunten en la mateixa direcció durant la flexió màxima. 100 ° i no es troben en cap moment per sobre de la punta dels peus (genolls ... Exercicis contra les tensions del coll a l'oficina 4