Exercicis de ioga

Els exercicis de ioga s’estan convertint en una alternativa cada cop més popular als exercicis convencionals d’enfortiment i relaxació a causa de la seva versatilitat en el tractament de diverses malalties de l’aparell locomotor. Els exercicis de ioga es poden adaptar i augmentar en conseqüència per a diferents condicions físiques. Exercicis de ioga per a dos / parelles Un possible exercici de ioga per a dues persones és la corba cap endavant. ... Exercicis de ioga

Rotllo de calor / calor | Quina és la millor manera de relaxar la columna cervical?

Rotllo de calor / calor Una altra manera de relaxar la columna cervical és el tractament amb calor. Una forma especial d’aplicació de calor és l’anomenat rotllo en calent, que també té un efecte massatge. Això millora la circulació sanguínia a les zones tenses i alleuja els rampes. També podeu utilitzar el rotllo calent a casa. Simplement pregunteu a ... Rotllo de calor / calor | Quina és la millor manera de relaxar la columna cervical?

Exercicis per a l’artrosi facetària existent

El cartílag articular es nodreix i es subministra mitjançant el moviment. El moviment fisiològic de les articulacions de la faceta pot prevenir l’artrosi o, si ja ha començat, evitar la seva progressió. La columna lumbar es pot moure principalment en flexió (flexió) i extensió (extensió). Però la rotació i la inclinació lateral (flexió lateral) de la columna també formen part del ... Exercicis per a l’artrosi facetària existent

Teràpia conservadora / fisioteràpia | Exercicis per a l’artrosi facetària existent

Teràpia conservadora / fisioteràpia La teràpia fisioterapèutica té com a objectiu mantenir la mobilitat de la columna vertebral en gran mesura i minimitzar els símptomes de l’artrosi com el dolor i la tensió. Per a aquests últims, es disposa de tècniques de massatge, tractament del punt d’activació i teràpia de la fàscia. També s’hauria de treballar amb el pacient un programa d’estiraments i exercicis, que ell ... Teràpia conservadora / fisioteràpia | Exercicis per a l’artrosi facetària existent

Nutrició | Exercicis per a l’artrosi facetària existent

Nutrició La nutrició juga un paper en qualsevol tipus d’artrosi. Hi ha certs aliments que es diu que tenen un efecte inflamatori. Per exemple, s’hauria d’evitar la carn vermella si és possible; massa sucre també pot ser perjudicial per a les articulacions. El balanç àcid-base també hauria d’influir. Cal comprovar el canvi de dieta ... Nutrició | Exercicis per a l’artrosi facetària existent

Exercicis per al dolor del colze

El dolor al colze pot tenir moltes causes diferents. Els símptomes que es produeixen també poden variar en funció de la lesió i poden causar restriccions en els diferents moviments. Part de les mesures de rehabilitació del dolor al colze són exercicis especialment dirigits a l'articulació dolorosa del colze. Depenent de la causa, pretenen enfortir els músculs, estabilitzar el colze ... Exercicis per al dolor del colze

Fisioteràpia / tractament | Exercicis per al dolor del colze

Fisioteràpia / tractament L'aspecte del tractament, especialment en el camp de la fisioteràpia, depèn en gran mesura de la causa del dolor del colze. Per descomptat, l’objectiu principal és combatre el dolor. Això s’ha de fer el més llarg termini possible i, al mateix temps, s’ha d’eliminar la causa responsable del dolor. Especialment sobreesforç ... Fisioteràpia / tractament | Exercicis per al dolor del colze

Causes del dolor al colze | Exercicis per al dolor del colze

Causes del dolor al colze El dolor al colze pot ser el resultat de moltes lesions a l'articulació del colze. Aquests inclouen: Artrosi del colze Reumatisme Colze de tennis o colze de golf Una inflamació aguda (artritis) de l'articulació del colze Una inflamació de la bursa Tensions musculars Un braç de ratolí (també RSI = Lesió de la tensió repetitiva) Fractures Luxació (luxació) ... Causes del dolor al colze | Exercicis per al dolor del colze