Esports a l’aire lliure a l’hivern, per què no? Al principi, el fred extern provoca estremiments, però aviat s’obren els vasos sanguinis de la pell i els músculs i el cos s’inunda amb una agradable sensació de calor. No obstant això, hi ha alguns punts a tenir en compte quan s’exercita amb fred. Córrer a l’hivern: compte amb els terres relliscosos i ... Caminar, trotar, anar en bicicleta a l’hivern
S’acosta la temporada d’esquí i esquí de fons. Per ara força impacient ofereix Nordic Blading: és a dir, patinar en línia amb bastons en esquí de fons lliure. El cos està carregat de manera holística i ben entrenat. La marxa nòrdica s’ha convertit en una part integral dels programes de fitness de tots els organitzadors esportius. Nordic Blading demostra que caminar intensivament ... Blading nòrdic: preparació de la temporada d’esquí de fons
Ja sigui trekking, senderisme o marxa nòrdica, l'exercici a peu a l'aire lliure és "de moda". Per una bona raó: s'ha demostrat que l'excursionisme de qualsevol tipus ofereix una forma física, mental i espiritual òptima. De petit ens movíem molt, però anar a passejar o fins i tot fer excursions amb els nostres pares normalment no generava... excursionisme
El millor del senderisme és que no cal prendre lliçons per aprendre-ho. I no necessites cap material esportiu especial per començar a fer-ho. Tot i així, hi ha algunes coses que hauríeu de tenir en compte perquè res no faci malbé l'alegria del senderisme. Una bona preparació forma part de l'excursió... Senderisme: Preparació
La marxa nòrdica treballa molts músculs diferents. Aquest entrenament de tot el cos també es reflecteix en el consum de calories: un caminant nòrdic crema una mitjana d'entre 400 i 500 calories per hora, segons la intensitat de l'execució. Sobretot les persones grans i les persones amb problemes articulars poden millorar la seva resistència, mobilitat, força i coordinació amb... La marxa nòrdica és fàcil a les articulacions
Qualsevol persona que comenci un nou esport hauria d’informar-se dels requisits per endavant. Ja sigui l’equip adequat, els requisits físics, el factor diversió o el condicionament físic. Tothom necessita l’esport que li convingui i compensi la seva vida quotidiana. Les persones ambicioses haurien de triar esports més lents com la marxa nòrdica o la natació per ... Quin esport em convé?
